Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Edo. Guárico

Educación Física

San Juan de los Morros, Octubre de 2011
INTRODUCCIÓN
Este trabajo es de vital importancia, ya que nos permitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones yrecomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana, más activa, más natural y por consiguiente más larga y sin estrés. Nos ayudara a implementar estos conocimientos y sabremos cuidarnos física e intelectualmente.
Ya que realmente la educación física es más de lo que nosotros pensamos, engloba una gran cantidad de cosas que tomábamos como innecesarias pero son de vital importancia,ahora conocemos acerca de el modo de cuidarnos a la hora de realizar una actividad física, de cómo saber si estamos realizándola adecuadamente cuidando nuestro organismo y aplicando diferentes técnicas que nos ayudaran a hacerlo de forma correcta y efectiva.

1. ¿Qué es la aptitud física?
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o unacompetencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.

2. ¿Cuál es la Importancia de la aptitud física?
Es una de las maneras más sencillas dedisminuir los a niveles efectivos de la glucosa en sangre, reduciendo enfermedades de riesgo cardiovascular, ayuda a mejorar la salud general y logra bienestar en el estado físico.
El Ejercicio y la aptitud logran mejorar la condición del Cuerpo, en algunas partes del mismo como la sensibilidad a la insulina, disminución del Riesgo de enfermedades del corazón, y promover la pérdida de peso paraevitar así la obesidad y otras enfermedades de riesgo que están ocasionando la muerte a personas muy jóvenes.
Es sumamente necesario mantener una aptitud física, ya que proporciona buen rendimiento a las personas de todas las edades y de ambos sexos pueden ya que podrán obtener beneficios de estos programas con el fin de ayudarles a mantener una alta calidad de vida. The most important benefits ofphysical fitness and wellness approach in the development of positive attitude that helps people to see life's possibilities and to work for their attainment so as to make one's life personally fulfilling and satisfying. Los beneficios más importantes de la aptitud física y el enfoque de bienestar en el desarrollo de la actitud positiva generan posibilidades de vida óptima y de trabajo. Gracias asu realización dan fin o paralizan ciertas enfermedades que pueden disminuir la propia vida personal plena y satisfactoria. It provides the basis for optimal physiological health and gives us the capacity to enjoy a full life. Proporciona la base para la salud fisiológica óptima y nos da la capacidad de disfrutar de una vida plena.

3. ¿Qué es la capacidad aeróbica?
Se define como lacapacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,  menos fatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).4. ¿Qué es la Flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptarse a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un nuevo rango de amplitud de movimientos.
Es muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento...