Educacion Fisica

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Tía Juana, Edo. Zulia

Deporte
Deporte

Elaborado por:
Sandra Duran

Tía Juana, OCTUBRE de 2011
EsquemaIntroducción
1. Definición de Trote continuo
2. Aptitud Física
3. Movilidad Articular
4. Elongación Muscular
5. Flexibilidad
6. Capacidad Aeróbica
7. Capacidad Anaeróbica8. Educación Física
9. Deporte
10. Recreación
Conclusión

Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamentebeneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así eldesenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge yregresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde asus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeosde práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

1. Definición de Trote Continuo
Trotar en forma continua estrotar sin detenerse y mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos.

2. AptitudFísica
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para...