Educacion Fisica

I.
1. ¿Qué Es La Resistencia Cardo-respiratoria?

• La resistencia cardo-respiratoria se puede definir como la capacidad para realizar tareas moderadas que impliquen la participación de grandesmasas musculares durante periodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional del aparato circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse del efecto del ejercicio muscular. Paramuchos especialistas es el más importante de los elementos relacionados con la salud, dado que resulta básica para el desarrollar y mantener la salud cardiovascular.

2. ¿Para Qué Nos Sirve laResistencia
Cardo-respiratoria?

• - Para Soportar durante el máximo tiempo posible esfuerzos de elevada intensidad.

- Para mejorar nuestra salud y calidad de vida.

- Aporta unaserie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo.
 

Trabajo De Educación Física

Nombre: Jocelyn Seguel
Curso: 8º Básico.
Fecha: 27 / 10 / 2011
Profesora: JacquelineJorquera
 


3. ¿Qué Significa Vida Saludable?

• Es aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación,descanso e higiene.

Conceptos Para Mantener Una Vida Saludable

-. Evitar todo tipo de exceso alimenticio: comer mucho o comer demasiado poco.

-. Dormir aproximadamente 8 hrs diarias.

-.Caminar mínimo 30 mntos

-. Evitar las drogas, alcohol, el tabaco, auto medicinarse, etc.

-. Realizar ejercicios de 30 minutos 3 veces a la semana.

-. Realizar ejercicios de estiramiento oelongación.

 
II. Mecanismo De Seguridad Para Realizar Un Campamento

• Juegos De Campamentos:

- Saltar la cuerda.
- Pillarse.
- Encontrar Objetos Perdidos.
- Expresión Corporal.
-Adivinanzas.
- Bailes.

• Actividades:

-Armas Carpas.
- Prender Fogatas.
- Recolectar Leña.

• Precauciones:

- No acampar en zonas donde haya cuevas
- iluminar las carpas para evitar la...