Educacion fisica

Apuntes Teóricos 1º ESO.

1ª Evaluación

APUNTES TEÓRICOS 1º ESO. 1ª EV. DPTO. ED. FÍSICA. I.E.S.O. JUAN PATIÑO

CONDICIÓN FÍSICA

1. CONCEPTO La condición física es el nivel de cualidades físicas y motrices de un individuo en un momento determinado. A mayor nivel de cualidades físicas y motrices, la condición física del individuo será mayor. De manera coloquial se utiliza la expresión´´ estar en forma``. 2. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS o CAPACIDADES CONDICIONALES Se denominan cualidades físicas básicas o capacidades condicionales a aquellas en las que existe un predominio de funcionamiento de los procesos energéticos del organismo. Son las siguientes: 2.1. Resistencia: cualidad física que nos permite realizar un movimiento el mayor tiempo posible a la intensidad requerida y derecuperarse pronto. Ejemplo deportivo: maratón. 2.2. Velocidad: cualidad física que nos permite realizar un movimiento o gesto técnico en el menor tiempo posible. Ejemplo deportivo: 100 metros lisos. 2.3. Fuerza: cualidad física que me permite apartar, vencer o mantener una resistencia exterior mediante la contracción muscular. Ejemplo deportivo: halterofilia. 2.4. Amplitud de movimiento: cualidadfísica que me permite alcanzar el mayor grado de movimiento de una articulación. Ejemplo deportivo: gimnasia artística. 3. CUALIDADES MOTRICES o CAPACIDADES COORDINATIVAS Se denominan cualidades motrices o capacidades coordinativas a aquellas en las que existe un predominio de funcionamiento del sistema nervioso. Son las siguientes: 3.1. Equilibrio: cualidad motriz que me permite mantener unaposición corporal, estática o dinámica, frente a la acción de la gravedad. Ejemplo deportivo: montar en bicicleta. Puede ser: Estático: mantenemos una posición corporal sin movimiento. Dinámico: mantenemos una determinada posición corporal en movimiento. 3.2. Coordinación: cualidad motriz queme permite controlar las diferentes partes de mi cuerpo en la ejecución de movimientos. Requiere de un trabajoconjunto del sistema nervioso y muscular para sincronizar los movimientos. Diferencias los siguientes tipos de coordinación: Coordinación dinámica general: la coordinación en la que intervienen la totalidad de los segmentos corporales. Ejemplo deportivo: escalar por la espaldera. Coordinación óculo pédica: la coordinación que moviliza el tren inferior de nuestro cuerpo. Ejemplo deportivo: golpeode un balón de fútbol. Coordinación óculo manual: la coordinación que moviliza el tren superior de nuestro cuerpo. Ejemplo deportivo: pase de balonmano. 3.3. Ritmo: cualidad motriz que me permite el movimiento del cuerpo según un orden o secuencia determinada. Ejemplo deportivo: aeróbic.
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4.CUALIDADES o CAPACIDADES RESULTANTES Son aquellas cualidades físicas que son producto de la suma de dos o más cualidades físicas o motrices. 4.1. Potencia: cualidad resultante de las cualidades físicas de la fuerza y la velocidad. Ejemplo deportivo: lanzamiento de falta de Roberto Carlos. 4.2. Agilidad: cualidad resultante de las cualidades físicas de la velocidad y la amplitud de movimiento y lascualidades motrices de la coordinación y el equilibrio. Esta cualidad nos permite realizar movimientos de forma rápida y precisa. Ejemplo deportivo: parada de Iker Casillas. 5. LA CONDICIÓN FÍSICA Y EL BIOTIPO CORPORAL. La condición física también está relacionada con el tipo corporal de los individuos. Cada persona tiene una estructura diferente de los huesos, las articulaciones y los músculos.Vemos en el siguiente cuadro los tres tipos existentes y la facilidad para practicar deportes:
BIOTIPO CONSTITUCIÓN REPRESENTACIÓN DEPORTES DESTACADOS Resistencia y amplitud de movimiento (carreras de fondo, ciclismo, gimnasia artística)

LECTOSÓMICOS

Delgados

MESOMÓRFICOS

Atléticos.

Todo tipo de deportes. Niveles medios en todos.

ENDOMÓRFICOS

Gruesos u obesos

Fuerza...