Educacion fisica

Trabajo Practico De Educación Física.
1° Trimestre.
Alumno: María Itati Fernández
Año: 2013
Curso: 2° ‘’A’’
Tema: La actividad física y la relación con la salud y la calidad de vidapara la persona.



















Guia de Trabajo.
1- Enumerar que actividades físicas puede realizar una persona común.
2- Enumerar en que nos beneficia cada actividad yque enfermedad nos previene.
3- Buscar fotos, recortes de revistas y diarios que hable de la actividad física.






















1- Natación;
Danza;
Aerobic;Caminar;
Practicar deportes (vóley, Hándbol, Básquet, Futbol, Tenis, Rugby, Hockey, Entre Otros)
Atletismo;
Ciclismo;
Golf;
Karate;
Judo;
Etc.
2-Nadar: Aumenta la capacidadpulmonar, Y hace trabajar todos los músculos del cuerpo, Es efectiva en cuadros como, trastornos respiratorios ( Especialmente para asmáticos) y cardiacos. Es recomendado por especialistas pararehabilitación en general. Respecto a las articulaciones se fortalecen y jamás se dañan.
Danza: beneficia la salud mental:
# Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y latimidez y hacer nuevas amistades.
# Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
# Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño ypotencia la energía vital.
# Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
# Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta laconfianza en uno mismo.
# Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
# Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

#Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
# Tonifica todo el cuerpo.
# Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas....