educacion fisica

Cualidades Físicas
Para el desarrollo de nuestras destrezas deportivas es importante conocer las capacidades físicas que tiene el individuo, y cuales se pueden desarrollar durante una actividad física o entrenamiento. Se denomina cualidades físicas, al conjunto de aspectos, características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse ymejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Estas cualidades son: velocidad, resistencia, potencia, equilibrio, coordinación, fuerza  y flexibilidad.
Cualidades físicas generales
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades físicas, como lo son: la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, agilidad, coordinación y equilibrio. De  todas estas cualidadeslas de carácter general son: La resistencia muscular, la fuerza muscular, resistencia orgánica  aeróbica.
La Resistencia  Muscular: Es la capacidad muscular de repetir sin pausa, durante un tiempo prolongado, un esfuerzo de cierta intensidad, postergando a los fenómenos de la fatiga local.
La Fuerza Muscular: Es la capacidad funcional de vencer una determinada resistencia ejerciendo tensiónmuscular sobre dicha oposición, el vencimiento de la fuerza depende de la capacidad de contracción del musculo.
Resistencia O. aeróbica: Capacidad orgánica de realizar un esfuerzo físico de una determinada intensidad y durante un tiempo relativamente prolongado, resistiendo los fenómenos de la fatiga, es decir, realizar un ejercicio sostenido en equilibrio de oxígeno
Cualidades físicas específicasDe todas cualidades físicas mencionadas solo cuatros son básicas para la preparación física de un individuo, estas son: la fuerza, la resistencia, velocidad y flexibilidad (de carácter específico). Siendo estas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las cualidades físicas antes  mencionadas se verán favorecidas otras como: potencia,resistencia orgánica anaeróbica, agilidad, equilibrio y coordinación.
La velocidad: Es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
La potencia: Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un  tiempo que va  entre 0 y 10 segundos aproximadamente. Para esto no se requiere ungran volumen o masa muscular.
Resistencia O. Anaeróbica: Es la capacidad soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez finalizado el esfuerzo.
La flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto refiere al radio de acción que es capaz deproducir una articulación.
 Agilidad: Es la capacidad de movimiento efectivo máximo. Es la suma de todas las cualidades aplicadas al gesto deportivo realizadas a la mayor velocidad, con el menor gasto posible y con la máxima eficacia deportiva.
Coordinación : Es la combinación  de varios grupos musculares que intervienen en una acción (agonitas, antagónicas, sinergistas, estabilizadores) deportiva yque como resultado de esta combinación resulta mayor eficacia del movimiento y mayor economía de gasto energético.
 Equilibrio: Es la capacidad de sostener el cuerpo ante cualquier posición contra ley de la gravedad. Se puede trabajar el equilibrio de manera estática o dinámica.  Es conveniente así mismo trabajar esta cualidad a base de la gimnasia de base

La educación física esla educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta...