Educacion fisica

Pulsaciones por minuto
El ritmo de pulsaciones por minuto en una persona adulta en reposo es de 72, los atletas entrenados pueden tener menos. Los de pobre condición física pueden tener mucho más. Un ritmo cardíaco acelerado en reposo puede significar que se tiene fiebre o alguna enfermedad.

Articulaciones:
Es la unión entre dos o más huesos próximos. La parte de la anatomía que se encargadel estudio de las articulaciones es la artrología. Las funciones más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión del esqueleto y producir movimientos mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo, además de ser lugares de crecimiento.
Para su estudio las articulaciones pueden clasificarse en dos enormes clases:
* Por su estructura (morfológicamente).* Por su función (fisiológicamente).
Morfológicamente, los diferentes tipos de articulaciones se clasifican según el tejido que las une en varias categorías: fibrosas, cartilaginosas, sinoviales o diartrodias.
Fisiológicamente, el cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones, como la sinartrosis (no móvil), sínfisis (con movimiento monoaxial), anfiartrosis (con movimiento muylimitado) y diartrosis (mayor amplitud o complejidad de movimiento).

Definición de fosfocreatina:
Fosfocreatina, también conocido como creatina fosfato o PCr, es una molécula de creatina fosfolizada la cual es una importante almacenadora de energía en el músculo esquelético. Es usado para generar, de forma anaeróbica, ATP del ADP, formando creatina para los 2 o 7 segundos seguidos de un intensoesfuerzo. Hace eso al donar un grupo fosfato, y esta reacción es catalizada por creatinquinasa (la presencia de creatinquinasa en el plasma es un indicador de tejido dañado y es usado en el diagnostico de un infarto del miocardio. Esta reacción es reversible y por tanto actúa como un espacio y amortiguador temporal de la concentración de ATP. En otras palabras, la fosfocreatina es parte de un par dereacciones; la energía que se libera en una reacción es usada para regenerar otro compuesto – siendo el ATP. La fosfocreatina juega un papel particularmente importante en tejidos que tienen una alta y fluctuante demanda de energía como el cerebro o el músculo.
Liquido sinovial:
El líquido sinovial o sinovia es un fluido viscoso y claro que se encuentra en las articulaciones. Tiene laconsistencia de la clara de huevo.Su composición es la de un ultrafiltrado del plasma, con la misma composición iónica. El líquido contiene pocas proteínas y células pero es rico en Ácido hialurónico sintetizado por los sinoviocitos de tipo B. El liquido sinovial reduce la fricción entre los cartilagos y otros tejidos en las articulaciones para lubricarlas y acolcharlas durante el movimiento.
Xq esimportante hacer educación física
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y laobesidad.

Los beneficios, sin embargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
El tés de Cooper:
* Se recomienda hacer unestiramiento muscular antes y después de la prueba. (5 min aprox)
* Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
* Evite comer antes de la prueba.
* El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sin subidas o bajadas pronunciadas.
* Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
* Al finalizar la prueba la...