Educacion fisica
Páginas: 2 (360 palabras)
Publicado: 15 de febrero de 2012
Física: Definición de aptitud
La aptitud física se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos y laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o mas optima sea la aptitud física del individuo además disminuye el tiempo necesario para la recuperación
Resistencia: La resistencia es lacapacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz con el máximo aprovechamiento del oxigeno requerido
¿Qué es potencia? : Potencia es la habilidad de generarfuerza rápidamente, la cual esta es función del tiempo y/o la velocidad de movimiento
Fuerza: Capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga. Lafuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras:
Fuerza máxima: Tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima
Potencia o fuerza explosiva: Se supera una oposiciónpequeña aplicando la máxima velocidad.
Fuerza resistencia: se repiten una y otra vez trabajos aplicando la máxima velocidad
La flexibilidad: es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar lossegmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
¿Qué es entrenamiento físico?: el entrenamiento comienza con una entradaen calor que dura 10 minutos. Saltando la soga. Continua con ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica, para mejorar la capacidad pulmonar de oxigeno. La resistencia se mejora con ejercicios demuchas repeticiones y de larga duración, y la potencia con trabajo de corta duración y explosivos con el 70% de la carga máxima (trabajos con sobrecarga)
El calentamiento: es lo primero que hacenlos deportistas antes de entrenar, consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos
¿Qué es la capacidad aeróbica?: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos...
La aptitud física se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos y laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o mas optima sea la aptitud física del individuo además disminuye el tiempo necesario para la recuperación
Resistencia: La resistencia es lacapacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz con el máximo aprovechamiento del oxigeno requerido
¿Qué es potencia? : Potencia es la habilidad de generarfuerza rápidamente, la cual esta es función del tiempo y/o la velocidad de movimiento
Fuerza: Capacidad que permite a la persona crear una tensión muscular, con el fin de vencer una sobrecarga. Lafuerza muscular puede manifestarse de diferentes maneras:
Fuerza máxima: Tensión que debe realizar la musculatura para vencer una oposición máxima
Potencia o fuerza explosiva: Se supera una oposiciónpequeña aplicando la máxima velocidad.
Fuerza resistencia: se repiten una y otra vez trabajos aplicando la máxima velocidad
La flexibilidad: es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar lossegmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
¿Qué es entrenamiento físico?: el entrenamiento comienza con una entradaen calor que dura 10 minutos. Saltando la soga. Continua con ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica, para mejorar la capacidad pulmonar de oxigeno. La resistencia se mejora con ejercicios demuchas repeticiones y de larga duración, y la potencia con trabajo de corta duración y explosivos con el 70% de la carga máxima (trabajos con sobrecarga)
El calentamiento: es lo primero que hacenlos deportistas antes de entrenar, consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos
¿Qué es la capacidad aeróbica?: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos...
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