educacion fisica

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
COLEGIO UNIVERSITARIO MONSEÑOR DE TALAVERA
EXTENCION CARACAS






EJERCICIO FISICO Y SALUD





ALUMNA: MIRIANNA GARCIA
DOCENTE: JUAN GODOY
DISEÑOS DE MODAS


CARACAS 10 DE OCTUBRE DEL 2013
EJERCICIO FISICO Y SALUD
Las cualidades físicas las podemos denominar como el conjunto deaspectos o características naturales o adquiridas que determinan la condición física de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Como todos sabemos la Salud Física consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal, en la vida física existen,diversos procesos que nos ayudan a desarrollarnos, existen muchos procesos que si se quiere son los más importantes para poner en funcionamiento la actividad física.
Tanto el trabajo aeróbico como el anaeróbico, constituyen reacciones químicas que requieren la presencia de oxigeno para liberar energías. En nuestro cuerpo tenemos gran cantidad de energía que muchas veces no la desprendemos; Por talmotivo estos tipos de trabajo o procesos aeróbicos presentan una serie de métodos de entrenamiento que desarrollan nuestras capacidades y por ende nuestra energía
La salud física consiste en el buen funcionamiento fisiológico del organismo; es decir, cuando las funciones físicas se desarrollan de manera normal. La salud física nos conserva aptos y dispuestos físicamente para la actividadmecánica y el trabajo. Las personas que gozan de salud física poseen un desarrollo normal del peso y la tabla de acuerdo a la edad; tienen el cabello brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas.
Es necesario dedicar una o dos horas diarias para practicar deportes y hacer ejercicios físicos; estas actividades desarrollan el cuerpo, mejorando la altura y fortalecer el espíritu,abarcando el bienestar del individuo.
Desde que la persona empezamos a adquirir educación, una de las ramas que está presente en esta es la Educación Física que debería ser una materia fija en todos los semestres porque nos ayudaría significativamente, siendo la misma un proceso Pedagógico que tiene por objeto educarnos a través del deporte, la recreación y los diferentes medios y métodos deentrenamiento de todos sus recursos físicos, morales e intelectuales, enriquece las relaciones sociales y desarrolla el espíritu deportivo que más allá del propio deporte es indispensable para la vida en sociedad.
Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por médicos y terapeutas, para aquellas personas que buscan no sólo mejorar su apariencia física, sino también su saludemocional. Esto se debe a que correr se ocupa de la salud mental, al igual que el propio bienestar físico. Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud constituyen una amplia gama de mejoras que nos permiten disfrutar de nuestra vida con mayor calidad, debido a los numerosos e importantes beneficios que conlleva, y al riesgo que entraña el sedentarismo, el ejercicio físico y la vida activa se handefinido como uno de los objetivos a desarrollar para un mejor funcionamiento de nuestra salud, tanto física como mental.
Un adulto debería realizar unos 30 minutos de actividad moderada como puede ser dar un paseo o caminar, durante todos los días de la semana, y al menos unos 20 minutos de actividad más elevado por lo menos tres días a la semana. Aunque para personas más sedentarias, tambiénpodría ser menos beneficioso realizar menos ejercicio físico, la práctica de ejercicio físico tiene un resultado muy positivo.
El ejercicio aeróbico nos conlleva un incremento importante del consumo de oxígeno a lo largo de un período extenso de tiempo como correr, nadar, etc.… Se ha relacionado con una mejora de la función cardiovascular y una disminución de padecer infartos de miocardio....