Educacion Fisica

PRACTICAS |
EDUCACION FISICA |
|
EN ESTE DOCUMENTO ENCONTRAS CONTENIDOS QUESE VERAN EN LA LICENCIATURA DE ADUCACION FISICA, VERAS TEMAS DE GRAN INTERES Y EL COMO TRATARLOS ASI COMO METODOS PARA MANTENER UNA BUENA CALIDAD DE VIDA. |
|
JONATTAN VALLEJOS CARRETERO |
25/04/2012 |
|

¿Por qué es importante la E.F en la niñez?
Actividad física en edad de crecimiento: Panoramaactual
La naturaleza de las actividades relacionadas con el tiempo libre en niños y niñas ha cambiado drásticamente en las últimas décadas. La aparición de la televisión, los videojuegos y el internet ha provocado que los niños de ambos sexos dediquen en la actualidad una parte mucho mayor de su tiempo libre a actividades de tipo sedentario.
La importancia de la actividad física para la salud social,mental y física infantojuvenil es indiscutible, y por lo tanto resulta esencial llevar a cabo esfuerzos con el fin de “reintroducir” la actividad física en la vida de nuestra infancia y nuestra adolescencia. Los retos planteados por el creciente problema de la inactividad física y la obesidad en la infancia pueden ser considerados como algunos de los desafíos más relevantes para la salud públicaen el siglo XXI.
El ejercicio en niños y adolescentes y sus beneficios
La actividad física en la infancia genera una serie de beneficios que incluyen un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo- esquelético, el mantenimiento del equilibrio calórico, y por lo tanto, un peso saludable, la prevención de los factores de riesgo de enfermedades cardiovascularestales como la hipertensión o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.
El deporte y el ejercicio proporcionan un medio importante para que niños, niñas y adolescentes tengan experiencias relacionadas con el éxito, lo que contribuye a mejorar su bienestar social, su autoestima ysus percepciones sobre su imagen corporal, y su nivel de competencia. Además, los niños y niñas con niveles de actividad más elevados presentan asimismo más probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo.
La actividad física resulta esencial para la salud infantojuvenil, en la medida en que:
a) mejora la salud física, mental y social durante la infancia,
b) se generan beneficios parala salud en la infancia que llegan hasta la edad adulta, y
c) los hábitos de actividad física durante la infancia tienden a mantenerse en la edad adulta.

¿Por qué es importante la E.F en la niñez? (practica)
Creo que este es una pregunta muy importante que se debe de hacer todos los ciudadanos de nuestro país ya que, como todos sabemos tenemos índices muy elevados de obesidad y otrasenfermedades relacionadas con la poco cultura de la actividad física, esto afecta claro mas a los niños y jóvenes ya que no se pone el ejemplo por parte de los adultos.
Algunos de los problemas se deben a que la niñez y juventud prefieren otros ocios o actividades como: videojuegos, ir al cine, a la discoteca y sobre todo ver mucha tv y comer demasiada comida alta en grasas.
Para prevenir esteproblema en el que se encuentra nuestro país debemos de influir a nuestros hijos a que se orienten hacia la actividad física por lo menos 30 min diarios y así tener una excelente calidad de vida.
Algunas actividades en general que se pueden hacer y sin necesidad de tener muchas herramientas de trabajo:
* Caminar, trotar o correr (dependiendo de la edad) de 10 a 30 min.
Se puede hacer en compañíade alguien y recomiendo hacerlo al aire libre.
* Saltar la cuerda:
Esta es una actividad fácil de realizar en cualquier escuela y muy económica.
* Jugar juegos tradicionales como:
Escondidillas, a la culebra, el avión, palanca chiclosa y muchos más.
* Practicar algún deporte como:
Futbol, beisbol, voleibol, natación y muchos más.

Ejemplo esta es una actividad que se puede...