Educacion Fisica

EDUCACION FISICA


1. Cita las cualidades físicas básicas.
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad .

2. Concepto de resistencia.
Podemos definir resistencia, de forma general, como lacapacidad física de soportar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante un tiempo prolongado.

3. Define resistencia aeróbica.
La resistencia aeróbica se da cuando llega el oxigeno necesario anuestro organismo para que se produzca la energía que precisa el esfuerzo. Son ejercicios de baja y media intensidad que se prolonga durante un gran periodo de tiempo.

4. Define resistenciaanaeróbica.
Se dan los casos en que el oxigeno aporta a través de la respiración es suficiente para los requerimientos que precisa el esfuerzo, por lo que el organismo debe tomar la energía por víasanaeróbicas. Son ejercicios de elevada intensidad que el deportista mantiene durante el mayor tiempo posible.

5. Define fuerza.
Es la capacidad física básica que tiene el cuerpo humano para vencer,aguantar u oponerse a una resistencia, utilizando para ello la tensión de los músculos a través de la contracción de las fibras musculares.

6. Cita y define los tipos de contracciones musculares.

a).CONTRACCION ISOTONICA CONCENTRICA: acción motriz que modifica la longitud del músculo acortándola. Son esfuerzos realizados en contra de la fuerza de la gravedad.

b).CONTRACCION ISOTONICAEXCENTRICA: acción motriz que modifica la longitud del músculo aumentándola. Son esfuerzos realizados a favor de la fuerza de la gravedad.

c).CONTRACCION ISOMETRICA: acción motriz que no provoca movimiento,genere fuerza, pero mantiene el músculo en una posición fija.

7. Cita los tipos de fuerza.

Distinguimos tres:
• Fuerza máxima
• Fuerza- velocidad
• Fuerza- resistencia.

Dentrode la fuerza- velocidad se distingue la fuerza explosiva y la fuerza rápida.



8. Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza.

a).Fisiológico:

• Estructura del músculo...