Educacion Fisica

TECNICAS DE CONCENTRACION ANTES DEL DESPEGUE.

Hola chicos y chicas. Lindo día a tod@s. Aquí paso a escribirles algo que nunca pensé tener que llegar a usar con un atleta que considero bravo. Es unartículo de uno de mis libros de entrenamiento del nivel 4 tomado en el 2004.
¿Cómo le habla a su propio cuerpo? ¿De qué manera libera el 100% de su capacidad física? Esta es una pregunta muyimportante. Los buenos rendimientos son el resultado de muchos procesos cooperativos, tanto en su cuerpo como en su mente. No solo algunos de ellos, sino todos ellos. Cuando está despierto y consciente delo que está haciendo el cuerpo no funcionara al máximo de su habilidad. Cuando, por el propósito consciente, se esfuerza a hacer, se pone tenso y se cansa.
Esto es debido a que la tensión implica eluso de demasiados músculos. Por el contrario, Ud. Debe encontrar otro modo. El modo en que se proponga la concentración puede ser la respuesta. El concentrarse en técnicas lo llevara a un estado derendimiento ideal. Entonces podrás “abrir la puerta” para los mejores procesos de rendimiento dentro suyo y dejar que su cuerpo los haga por sí mismo. Concéntrese y libérese. Confié en su cuerpo.
Lassiguientes técnicas de concentración son las básicas para liberar al cuerpo y encontrar el estado mental ideal. Representan “el lenguaje de su cuerpo”!
* Imaginación
* Afirmación
* Metáforas* Palabras claves
* Lenguaje corporal
* Enfoque visual.
Imaginación: cuando realizas imaginación podrás despertar a tu cuerpo le da un programa o mapa para que este siga. Puedes imaginarla totalidad de su desempeño, una carrera, un salto o un lanzamiento. En competencia, parece ser de especial eficacia imaginar la primera parte de su desempeño en un evento. Si comienza con un buenritmo, el resto se dará por sí solo. La imaginación también puede ser de utilidad para prepararse para distintas situaciones tales como planes tácticos en una carrera de media distancia o las...