educacion fisica

1)Las capacidades condicionales Son las capacidades que dependen de la estructura corporal y condiciones físicas generales de cada quien:
a. Fuerza: Es una capacidad o cualidad física básica quenos permite superar una resistencia u oponernos a ella.
c. Flexibilidad: es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
d. Velocidad: Es la capacidad de realizaracciones motrices en un tiempo mínimo.
2) . Resistencia: Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápidadespués de dichos esfuerzos.
3)La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayortiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
4)
Losorganos y sistemas involucrados en el desarrollo de la resistencia.
En los trabajos de resistencia se involucran los siguientes órganos y sistemas:
Sistema cardiovascular incluyendo la sangre.(elcorazón)
Sistema respiratorio.
Aparato motor básico (los musculos)
Concluyendo podemos decir que en el entrenamiento de resistencia están involucrados varios sistemas ya sea el circulatorio,aumentando al corazón de tamaño, la fuerza con la que es bombeada la sangre, además del transporte de nutrientes hacia el músculo y éste a su vez la capacidad para captar los nutrientes, además delsistema respiratorio realizando el intercambio de gases, el metabolismo y la obtención de la energía ya sea usando el músculo o transformando grasas para hacer energía y así poder usar esa energía paraseguir realizando el entrenamiento.

5) Los mejores ejercicios para aumentar la resistencia aeróbica que es la que nos permite realizar un esfuerzo de forma continuada durante mucho tiempo, son las...