educacion fisica





Orden
Explicación
Repeticiones o tiempo
Dibujo
1
hacer una carrera a trote suave
Durante 6 minutos.

2
Empezar una carrera entre una distancia y aumentar la intensidad de formaprogresiva
2 minutos

3
Hacer flexiones contra la pared con los brazos.
1 minuto

4
Finalizar con ejercicios de estiramiento de movimientos repetitivos en cuello y brazos.
1 minutoOrden
Explicación
Repeticiones o tiempo
Dibujo
1
Hacer una carrera a trote suave
Durante 6 minutos.





2
Realizar skipping en dos series, una delantero y otra trasero.
1 minuto3
Correr una distancia parándose cada tres pasos para saltar.
1 minuto





4
En 2 series, hacia fuera y luego hacia dentro, hacer trote de lado
1 minuto




5
Finalizarcon ejercicios de estiramiento de movimientos repetitivos en cuello brazos y piernas
1 minuto

























Orden
Explicación
Repeticiones o tiempo
Dibujo
1hacer una carrera a trote suave.
Durante 6 minutos.

2
Realizar skipping en dos series, una delantero y otra trasero
1 minuto

3
En 2 series, hacia fuera y luego hacia dentro, hacer trote delado
1 minuto

4
Hacer flexiones contra la pared con los brazos.
1 minuto

5
Finalizar con ejercicios de estiramiento de movimientos repetitivos en cuello brazos y piernas.
1 minutoOrden
Explicación
Repeticiones o tiempo
Dibujo
1
hacer una carrera a trote suave
Durante 6 minutos.

2
Empezar una carrera entre una distancia y aumentar la intensidad deforma progresiva
2 minutos

3
Hacer flexiones contra la pared con los brazos.
1 minuto

4
Finalizar con ejercicios de estiramiento de movimientos repetitivos en cuello brazos y piernas
1 minutoOrden
Explicación
Repeticiones o tiempo
Dibujo
1
Hacer una carrera a trote suave
Durante 6 minutos.





2
Realizar skipping en dos series, una delantero y otra...