educacion fisica


TRABAJO GIMNASIA



minitrampolín/doble minitrampolín/cama elástica
El minitramp es un elemento gimnástico. Este elemento se utiliza en la disciplina de la llamada Gimnasia de Trampolin, quese divide en cuatro especialidades:
- Tumbling
- Cama Elástica
- Minitramp
- Doble Minitramp





minitrampolín

Doble minitrampolín




Cama elástica



minitrampolín
LOSSALTOS EN EL MINITRAMPOLÍN
En este tipo de saltos tiene gran importancia el impulso que se produce en esta especie de cama elástica pequeña que te rebota hacia arriba y que te permite un tiempo de vuelomayor. Vamos a estudiar las 4 fases de salto.






LOS EJERCICIOS BÁSICOS EN EL MINITRAMPOLÍN

SALTO EN ALTURA
Rebotar lo más alto posible levantando los brazos arriba. Para ello hay quesaltar al minitramp desde lejos y en el rebote mantener la posición vertical bien fija, dejando que la goma nos impulse hacia arriba.

SALTO CARPADO
Consiste en tocar los pies can las manos,teniendo las piernas estiradas, durante la fase aérea, y luego caer de pie. Se puede hacer con las piernas separadas o juntas. Solo tienes que controlar el movimiento de forma que no subas mas las piernasde lo que bajas los brazos a bajes mas los brazos de lo que subes las piernas.










SALTO CON GIRO SOBRE EL EJE VERTICAL (180°, 360° y 540°)
Es un salto igual de vertical que losanteriores y además hay que hacer un giro que puede
ser de 180° o de 360°. Para este salto hay que tener en cuenta:











doble minitrampolín
Es una disciplina que se practica en unelemento elástico de
estructura similar al trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente
al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de grandificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída.



















cama elástica
En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En los niveles más...