educacion fisica


EQUIPO 5


Nº 2: Peter Burgoyne _________________________
Nº 6: Sandra Garde____________________
Nº 7: Yamilet Giménez_________________
Nº 8: Carmen Huayta___________________
Nº 17:Ricardo López____________________
Nº 26: Alexandra Muñoz__________________





Empezamos con una carrera suave…:
-carrera suave de 3 vueltas.



-desplazamiento lateral, 1 vuelta.



-carrera suave rodillas hacia arriba, 1 vuelta.



- carrera con rodillas al glúteo, 1 una vuelta.




Alexandra explicara lo que aremos, Peter tiene que hacer de monigote, mientras queSandra va dando vueltas alrededor mirando lo que hacen mal para corregir a los alumnos.




Parte implicada: Gemelos
Duración/repeticiones: 15/20 segundos
Explicación: Ponerte contra la pared einclinarte
hacia delante con una pierna delante y otra detrás

Parte implicada: Lumbares
Duración/repeticiones: 15/20 segundos
Explicación: Apoyarse en la pared y agacharse con
la espalda recta.Parte implicada: deltoides
Duración/repeticiones: 15/20 segundos
Explicación: colocamos la mano sobre el codo de la
otra mano que estará tras la espalda.

Parte implicada: aductorDuración/repeticiones: 15/20 segundos
Explicación: sentarse en suelo con las piernas abiertas
e intentar tocar la punta de los pies.




Parte implicada: tobillo
Duración/repeticiones: 8 repeticionesExplicaciones: tienes que mover el tobillo en círculos

Parte implicada: cuello
Duración/repeticiones: 12 repeticiones
Explicación: hay que dar vueltas al cuello lentamente.Parte implicada: pectoral, tríceps
Duración/repeticiones: 8 repeticiones
Explicación: hay que poner las manos en el suelo
y tumbarse y subes y bajas

Parte implicada: cuádricepsDuración/repeticiones: 8 repeticiones
Explicación: hay que agacharse con la espalda recta y subir, no hay
que agacharse mucho.








3 personas se tienen que sentar dentro de los...