educacion fisica

Actividad diagnostica
Que es flexibilidad? La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación.
Cuáles son los tipos de articulaciones?
Tipos de articulaciones de los seres humanos: Unión de los dos huesos quepermitan el movimiento.
Vértebras: articulaciones cartilaginosas: Vértebra: Cado de los huesos de la columna vertebral o raquis.
Articulaciones cartilaginosas: Flexibilidad posible gracias a los tejidos elásticos, el cartílago.
Cadera: articulación de la rotula: Cadera: Parte del cuerpo situada entre la talle y la parte superior del muslo, sobre el lado del cuerpo.
Articulación a rotula:Flexibilidad posible gracias a un hueso circular que gira en una cavidad de la misma forma.
Cráneo: articulaciones fijadas: Cráneo: Caja ósea que contiene el cerebro.
Articulaciones fijadas: Articulaciones que no permiten ninguna flexibilidad
Codo: articulación en bisagra: Codo: Articulación que une el brazo al antebrazo.
Articulación en bisagra: Flexibilidad posible en un censo único.
Costillas yvértebras: articulaciones semimoviles: Costillas: Hueso que forma la caja torácica.
Vértebras: Cado de los huesos de la columna vertebral o raquis.
Articulaciones semimoviles: Flexibilidad muy reducida.
Beneficios de la flexibilidad?
• Evitar la pérdida de movilidad articular y flexibilidad con el paso  de los años: ya que conforme envejecemos la elasticidad es una de las cualidades que vaperdiendo nuestra musculatura.
• Mayor amplitud de movimiento: Mayor comodidad, aumento de la capacidad para moverse libremente y disminución de la susceptibilidad de los músculos y los tendones a sufrir lesiones.
• Aumento de la potencia: Al aumentar la longitud muscular, estamos aumentando la distancia sobre la que nuestros músculos pueden contraerse.

• Reducción del dolor muscular después delejercicio: Al alargar las fibras musculares, aumenta la circulación sanguínea y se eliminan productos de desecho producidos en el ejercicio.
• Mejorar la postura.
• Mejorar la coordinación y la circulación.
• Aumentar la energía, la relajación y aliviar el estrés.
• Prevención de lesiones como contracturas y sobrecargas.

















Actividad de adquisición delconocimiento
2. En qué tipo de deportes es indispensable la flexibilidad?
El levantador de pesas, el futbolista, En gimnasia rítmica o artística, El yoga
En cuales manifestaciones artísticas es ms evidente tener un cuerpo flexible?
R= En los torneos de artes marciales en los concursos de formas, a mayor flexibilidad, mayor ligereza y estética en los movimientos.

En gimnasia rítmica o artística,la flexibilidad es clave para poder competir en altos niveles.
Cuáles son las partes del cuerpo que requieren ser más flexibles?
R= Los brazos y las piernas
Porque las mujeres tienen más flexibilidad que los hombre?
R= Es porque las mujeres suelen tener menor volumen muscular. El tamaño de los músculos entorpece el movimiento de las articulaciones y eso hace que los hombres en generaltengamos menos flexibilidad que las mujeres ya que tenemos mayor tamaño de los músculos que rodean a la mayoría de las articulaciones.
5. lee y analiza el siguiente problema
Juan es un alumno que duda si debe realizar la práctica de cultura física debido a su problema de obesidad, pues teme que sus compañeros se burlen de su dificultad para realizar actividades físicas. Por este motivo siemprepresenta justificaciones al maestro para no realizar las prácticas. Si Juan fuera tu hermano, tu amigo o si fueras tu, que acciones tomarías?
R= pues iría con Juan y le digiera que no tome en cuenta si su compañeros se ríen o se burlas de el porqué primero ellos se tiene que fijarse en ellos y luego de las demás personas o que fuera hablas con el maestro sobre lo que le está pasando a Juan y que tome...