educacion fisica

Componentes Relacionados con la Salud

Capacidad Aeróbica:

La capcidad aeróbica tanbién se conoce como tlerancia cardiovascular, tolerancia circulo-respiratoria ocardio-respiratoria, consumo de oxígeno máximo (VO2máx), aptitud fisiológica,
estámina, aire, o simplemente estar en forma (aptitud física).
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneosy los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad delindividuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Los subcomponentesde la capacidad aeróbica son, a saber: 1) el sistema de transporte de oxígeno (pulmones, corazón, sangre, vasos sanguíneos) y 2) el músculo (específico al deporte aeróbico practicado).
Eldesarrollo o método de entrenamiento de este componente dependerá del tipo de deporte practicado, i.e., sigue el principio de especificidad del entrenamiento (specífico al deporte).Flexibilidad:

Podemos definir flexibilidad como la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas ytorcerlas fácilmente.
Existen dos tipos de flexibilidad, las cuales son: la estática y la dinmica. La flexibilidad estática se refiere a la amplitud de un posible movimiento alrededorde una coyuntura o secuencia de coyunturas.
La dinámica la oposición o la resistencia de una articulación (o coyuntura) al movimiento.
La amplitud o arco de movimiento de una articulacióntiene unos límites anatómicos que impiden seguir su recorrido de movimiento. Los lmites estructurales para la flexibilidad son los siguientes::

Alineamiento estructural de los huesos.
Cantidad de...