Educacion FIsica

¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física?
La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante lainfancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia yamigos.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
Ayuda aestablecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edadadulta.
En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidadde vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica,Hipertensión arterial,
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)
Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor enaquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.

¿Qué son las cualidades físicas? Nombrarlas y definirlas.
Las cualidades físicas son 6:-La coordinación: Capacidad para controlar sincronizadamente todas las partes del cuerpo y la respiración.
-La elasticidad: Es la capacidad para ser flexible, pero no perder la forma de losmúsculos, piel y huesos anterior al estiramiento.
-La flexibilidad: Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, esta...