educacion fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Área: Administración de Empresa
Materia: Educación Física
Semestre I















Docente: Alumna:
Carter Sánchez B Quintero D. Liliana N.
C.I:19.873.923
Septiembre 29 de 2012
Introducción
Este trabajo nos permitirá obtener información acerca de muchos temas importantes que conocemos por encima y muy poco la ponemos en práctica, ya que es muy esencial en nuestra vida diaria y si seguimos con estos conocimientos aprenderemos lo importante que es ponerlo en practica y así obtendremos una vida saludable.
Las personas se preocupanmás por sus apariencias que por su condición física, y a raíz de esto, son muy pocas las personas que saben lo importante que es el deporte a diario, sin contar a los deportistas, son los que saben con exactitud lo que es tener una buena Actitud física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de realizar distintas actividades físicas en forma eficiente, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.









Aptitud Física:
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizaractividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación conel desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos ysistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasificanen:
Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas queson fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
Capacidad Aeróbica:
Es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, una Actividad física sostenida y de menoresfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida.
En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas...