educacion fisica

ž

El síndrome general de adaptación es
una adaptación que se produce por la
asimilación de los estímulos adecuados
situados entre el umbral máximo(por
encima de este umbral el organismo
noresponde) y el umbral mínimo(por
debajo de este umbral el organismo
no responde).

Adaptación crónica: es un cambio fisiológico a largo plazo
que se hace por el cuerpo en respuesta a laactividad física
repite en el tiempo. La ampliación de los músculos
particulares como resultado de ejercicio es un ejemplo de
adaptación crónica. Un cambio temporal como resultado
de ejercicio, tales comouna tasa elevada de pulso o la
respiración, no es adaptación crónica, ya que es sólo un
efecto a corto plazo. Tales cambios a corto plazo son
conocidos como respuesta aguda.
ž Actividad física:cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La
actividad física mejora mucho nuestra condición de vida en
casi todos los aspectos.
ž

Haydos tipos de adaptación del organismo:
ž Adaptaciones específicas(en las que solo se
adapta el músculo o órgano que se
trabaja)que pueden ser inmediatas o a largo
plazo y provocan beneficios cómopor
ejemplo hacer pesas, que a corto plazo
provoca sobrecargas y agujetas pero a
largo plazo aumenta la masa muscular ,la
capilarización (formación de capilares
sanguíneos),la capacidad dereflejos, la
fuerza(máxima, explosiva i resistente)…

ž

Adaptaciones generales o inespecíficas:
(de todo el organismo): se trata de
adaptaciones de carácter hormonal, son
adaptaciones muyrelacionadas con el
Síndrome General de Adaptación. Estas
adaptaciones
se
llevan
a
cabo
practicando deportes mas generales
como andar, correr, nadar…

ž

Es tipos de deporte donde se trabaja todoel organismo traen consecuencias muy
beneficiosas para el organismo humano. A
nivel orgánico, mejoran la elasticidad y la
movilidad articular . También aportan
mayor
coordinación,
habilidad,...