Educacion Fisica
Páginas: 45 (11035 palabras)
Publicado: 22 de julio de 2012
DEDICATORIA
A mis padres, Aurelio Ferro Huallpa y
Julia Huarcaya Ramos quienes día a día
Por el sendero del bien.
INTRODUCCIÓN
La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los niños y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física sonfuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educación Física en los escolares.
Cuanta más atención se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la práctica de la Educación Física tanto mayor y más duraderos serán sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Una buena formación de hábitos en la actividad física le será de gran utilidad aleducando, conforme entre en edades más maduras.
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
Los beneficios, sinembargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
INDICE:
Dedicatoria…………………………………………………………………………………………1Introducción………………………………………………………………………………………2
Índice…………………………………………………………………………………………………3
Fundamentos técnicos del fútbol…………………………………………………………4
Fundamentos técnicos de la natación…………………………………………………13
Gimnasia Ritmica……………………………………………………………………………….18
Fundamentos técnicos del voleibol…………………………………………………….21
Fundamentos técnicos del tenis…………………………………………………………25
Fundamentos técnicos del basket………………………………………………………31
Tres pruebas deatletismo…………………………………………………………………39
Fundamentos técnicos del balonmano………………………………………………43
Caminata a la cruz Talcomachay……………………………………………………….45
Modelo de vida………………………………………………………………………………...46
Conclusiones……………………………………………………………………………………47
Sugerencias para mejorar el curso……………………………………………………48
Bibliografía………………………………………………………………………………………49
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL FÚTBOL
Para el fútbolbase, resulta sencillo clasificar los fundamentos técnicos en tres familias:
* Controlar el balón
* Conducir el balón
* Golpear el balón
Controlar el balón
El control
Controlar el balón significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecución del control entraña el éxito de la combinación. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los controles orientados y loscontroles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego.
El toque
Repetido regularmente, desarrolla en los jóvenes futbolistas cualidades de destreza, de coordinación y también de equilibrio. Unos elementos que favorecerán una adquisición más rápida del resto de gestos técnicos.
Conducir el balón
La conducción
Se trata de un medio de progresión individual en un espacio libre. Conducirbien el balón significa ser su dueño en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos. Finalmente, conducir el balón con la cabeza levantada permite recabar información y realizar correctamente la jugada que el juego requiere.
El regate
Es un medio de progresión individual entre adversarios. El regate permite al jugador en posesión del balón eliminar auno o varios adversarios para:
* iniciar una acción y asumir riesgos individuales.
* preparar una acción colectiva.
* ganar tiempo y lograr el apoyo de los compañeros.
* engañar al adversario (noción de finta).
Golpear el balón
El pase
Acción de dar el balón a un compañero. Constituye el elemento primordial del juego colectivo. Argumento principal...
A mis padres, Aurelio Ferro Huallpa y
Julia Huarcaya Ramos quienes día a día
Por el sendero del bien.
INTRODUCCIÓN
La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los niños y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física sonfuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educación Física en los escolares.
Cuanta más atención se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la práctica de la Educación Física tanto mayor y más duraderos serán sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Una buena formación de hábitos en la actividad física le será de gran utilidad aleducando, conforme entre en edades más maduras.
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.
Los beneficios, sinembargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
INDICE:
Dedicatoria…………………………………………………………………………………………1Introducción………………………………………………………………………………………2
Índice…………………………………………………………………………………………………3
Fundamentos técnicos del fútbol…………………………………………………………4
Fundamentos técnicos de la natación…………………………………………………13
Gimnasia Ritmica……………………………………………………………………………….18
Fundamentos técnicos del voleibol…………………………………………………….21
Fundamentos técnicos del tenis…………………………………………………………25
Fundamentos técnicos del basket………………………………………………………31
Tres pruebas deatletismo…………………………………………………………………39
Fundamentos técnicos del balonmano………………………………………………43
Caminata a la cruz Talcomachay……………………………………………………….45
Modelo de vida………………………………………………………………………………...46
Conclusiones……………………………………………………………………………………47
Sugerencias para mejorar el curso……………………………………………………48
Bibliografía………………………………………………………………………………………49
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL FÚTBOL
Para el fútbolbase, resulta sencillo clasificar los fundamentos técnicos en tres familias:
* Controlar el balón
* Conducir el balón
* Golpear el balón
Controlar el balón
El control
Controlar el balón significa hacerse el amo del mismo. La perfecta ejecución del control entraña el éxito de la combinación. Los controles que deben trabajarse prioritariamente son los controles orientados y loscontroles en movimiento, puesto que generan velocidad en el juego.
El toque
Repetido regularmente, desarrolla en los jóvenes futbolistas cualidades de destreza, de coordinación y también de equilibrio. Unos elementos que favorecerán una adquisición más rápida del resto de gestos técnicos.
Conducir el balón
La conducción
Se trata de un medio de progresión individual en un espacio libre. Conducirbien el balón significa ser su dueño en todo momento, lo que requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos. Finalmente, conducir el balón con la cabeza levantada permite recabar información y realizar correctamente la jugada que el juego requiere.
El regate
Es un medio de progresión individual entre adversarios. El regate permite al jugador en posesión del balón eliminar auno o varios adversarios para:
* iniciar una acción y asumir riesgos individuales.
* preparar una acción colectiva.
* ganar tiempo y lograr el apoyo de los compañeros.
* engañar al adversario (noción de finta).
Golpear el balón
El pase
Acción de dar el balón a un compañero. Constituye el elemento primordial del juego colectivo. Argumento principal...
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