Educacion fisica
Páginas: 17 (4245 palabras)
Publicado: 14 de julio de 2010
UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN
Enrique Guzmán y Valle
“ALMA MÁTER DEL MAGISTERIO NACIONAL”
ESCUELA DE POSTGRADO
MONOGRAFÍA
“ADAPTACIONES CARDIORRESPIRATORIAS AL ENTRENAMIENTO”.
Presentado por:
CHRISTIAN SAIR TORRES ACOSTA
Docente:
Mg. CARLA GONZÁLES ARIMBORGO
Asignatura:
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO AVANZADO
Mención:
CIENCIAS DEL DEPORTE
LIMA - PERÚ2010
DEDICATORIA :
A mis padres y hermana;
con el mayor afecto y cariño,
por su apoyo incondicional.
INTRODUCCIÓN
Cualquier cambio en la actividad física influye notoriamente en la respuesta fisiológica. El movimiento en sí involucra el sistema músculo-esquelético y cardiorrespiratorio que mejoran su eficiencia. La magnitud de estos cambios depende de laintensidad, de la duración, de la frecuencia y del estado físico inicial. Ésta adaptación se pierde en caso de discontinuidad del estímulo.
Este trabajo monográfico esta dividido en 8 capítulos:
En el primer capítulo hablaremos sobre la “Capacidad de resistencia”.
En el segundo capítulo titulado “Evaluación de la resistencia”, hablaremos sobre el VO2 máx.: potencia aeróbica y el sistemade transporte de oxígeno.
En el tercer capítulo titulado “Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento”, trataremos el tamaño del corazón, volumen sistólico, frecuencia cardiaca, gasto cardiaco, flujo sanguíneo, tensión arterial y el volumen sanguíneo.
En el cuarto capítulo titulado “Adaptaciones respiratorias al entrenamiento”, hablaremos sobre el volumen pulmonar, frecuencia respiratoria,ventilación pulmonar, difusión pulmonar y la diferencia arteriovenosa de oxígeno.
En el quinto capítulo titulado “Adaptaciones metabólicas” trataremos sobre el umbral del lactato, relación de intercambio respiratorio, consumo de oxígeno en reposo y submáximo; y consumo máximo de oxígeno.
En el sexto capítulo hablaremos sobre la “Mejora de la resistencia a largo plazo”.
En el séptimocapítulo titulado “Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aeróbico” hablaremos sobre la herencia, edad, sexo, sujetos que reaccionan y sujetos que no reaccionan, especificidad del entrenamiento y entrenamiento cruzado.
En el octavo y último capítulo hablaremos sobre la “Resistencia cardiorrespiratoria y rendimiento”.
Esperando que este trabajo haya despertado el interés, ayude aclarificar las ideas y colme las expectativas de quiénes lo lean.
EL AUTOR
ÍNDICE
DEDICATORIA
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO I:
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
CAPÍTULO II:
EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
2.1. VO2 máx.: potencia aeróbica
2.2. Sistema de transporte de oxígeno
CAPÍTULO III:
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
3.1. Tamaño del corazón
3.2. Volumen sistólico3.3. Frecuencia cardiaca
3.3.1. Frecuencia cardíaca en reposo
3.3.2. Frecuencia cardíaca submáxima
3.3.3. Frecuencia cardíaca máxima (FC máx.)
3.3.4. Recuperación de la frecuencia cardíaca
3.3.5. El entrenamiento contra resistencia
3.4. Gasto cardiaco
3.5. Flujo sanguíneo
3.6. Tensión arterial
3.7. Volumen sanguíneo
3.7.1. Glóbulos rojos
3.7.2. Volumen de plasma, volumen sistólicoy VO2 máx.
CAPÍTULO IV:
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL ENTRENAMIENTO
4.1. Volumen pulmonar
4.2. Frecuencia respiratoria
4.3. Ventilación pulmonar
4.4. Difusión pulmonar
4.5. Diferencia arteriovenosa de oxígeno
CAPÍTULO V:
ADAPTACIONES METABÓLICAS
5.1. Umbral del lactato
5.2. Relación de intercambio respiratorio
5.3. Consumo de oxígeno en reposo y submáximo
5.4. Consumomáximo de oxígeno
5.4.1. Nivel de acondicionamiento y VO2 máx.
5.4.2. Razones del incremento del VO2 máx.
5.4.2.1. Limitaciones de las enzimas oxidativas
5.4.2.2. Limitación del suministro de oxígeno
CAPÍTULO VI:
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
CAPÍTULO VII:
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RESPUESTA AL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
7.1. Herencia
7.2. Edad
7.3. Sexo
7.4....
Enrique Guzmán y Valle
“ALMA MÁTER DEL MAGISTERIO NACIONAL”
ESCUELA DE POSTGRADO
MONOGRAFÍA
“ADAPTACIONES CARDIORRESPIRATORIAS AL ENTRENAMIENTO”.
Presentado por:
CHRISTIAN SAIR TORRES ACOSTA
Docente:
Mg. CARLA GONZÁLES ARIMBORGO
Asignatura:
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO AVANZADO
Mención:
CIENCIAS DEL DEPORTE
LIMA - PERÚ2010
DEDICATORIA :
A mis padres y hermana;
con el mayor afecto y cariño,
por su apoyo incondicional.
INTRODUCCIÓN
Cualquier cambio en la actividad física influye notoriamente en la respuesta fisiológica. El movimiento en sí involucra el sistema músculo-esquelético y cardiorrespiratorio que mejoran su eficiencia. La magnitud de estos cambios depende de laintensidad, de la duración, de la frecuencia y del estado físico inicial. Ésta adaptación se pierde en caso de discontinuidad del estímulo.
Este trabajo monográfico esta dividido en 8 capítulos:
En el primer capítulo hablaremos sobre la “Capacidad de resistencia”.
En el segundo capítulo titulado “Evaluación de la resistencia”, hablaremos sobre el VO2 máx.: potencia aeróbica y el sistemade transporte de oxígeno.
En el tercer capítulo titulado “Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento”, trataremos el tamaño del corazón, volumen sistólico, frecuencia cardiaca, gasto cardiaco, flujo sanguíneo, tensión arterial y el volumen sanguíneo.
En el cuarto capítulo titulado “Adaptaciones respiratorias al entrenamiento”, hablaremos sobre el volumen pulmonar, frecuencia respiratoria,ventilación pulmonar, difusión pulmonar y la diferencia arteriovenosa de oxígeno.
En el quinto capítulo titulado “Adaptaciones metabólicas” trataremos sobre el umbral del lactato, relación de intercambio respiratorio, consumo de oxígeno en reposo y submáximo; y consumo máximo de oxígeno.
En el sexto capítulo hablaremos sobre la “Mejora de la resistencia a largo plazo”.
En el séptimocapítulo titulado “Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aeróbico” hablaremos sobre la herencia, edad, sexo, sujetos que reaccionan y sujetos que no reaccionan, especificidad del entrenamiento y entrenamiento cruzado.
En el octavo y último capítulo hablaremos sobre la “Resistencia cardiorrespiratoria y rendimiento”.
Esperando que este trabajo haya despertado el interés, ayude aclarificar las ideas y colme las expectativas de quiénes lo lean.
EL AUTOR
ÍNDICE
DEDICATORIA
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO I:
CAPACIDAD DE RESISTENCIA
CAPÍTULO II:
EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
2.1. VO2 máx.: potencia aeróbica
2.2. Sistema de transporte de oxígeno
CAPÍTULO III:
ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO
3.1. Tamaño del corazón
3.2. Volumen sistólico3.3. Frecuencia cardiaca
3.3.1. Frecuencia cardíaca en reposo
3.3.2. Frecuencia cardíaca submáxima
3.3.3. Frecuencia cardíaca máxima (FC máx.)
3.3.4. Recuperación de la frecuencia cardíaca
3.3.5. El entrenamiento contra resistencia
3.4. Gasto cardiaco
3.5. Flujo sanguíneo
3.6. Tensión arterial
3.7. Volumen sanguíneo
3.7.1. Glóbulos rojos
3.7.2. Volumen de plasma, volumen sistólicoy VO2 máx.
CAPÍTULO IV:
ADAPTACIONES RESPIRATORIAS AL ENTRENAMIENTO
4.1. Volumen pulmonar
4.2. Frecuencia respiratoria
4.3. Ventilación pulmonar
4.4. Difusión pulmonar
4.5. Diferencia arteriovenosa de oxígeno
CAPÍTULO V:
ADAPTACIONES METABÓLICAS
5.1. Umbral del lactato
5.2. Relación de intercambio respiratorio
5.3. Consumo de oxígeno en reposo y submáximo
5.4. Consumomáximo de oxígeno
5.4.1. Nivel de acondicionamiento y VO2 máx.
5.4.2. Razones del incremento del VO2 máx.
5.4.2.1. Limitaciones de las enzimas oxidativas
5.4.2.2. Limitación del suministro de oxígeno
CAPÍTULO VI:
MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO
CAPÍTULO VII:
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RESPUESTA AL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
7.1. Herencia
7.2. Edad
7.3. Sexo
7.4....
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