educacion fisica














NOMBRE : NICHOLAS SEBASTIAN GUZMAN TORRES.
CURSO : 1º MEDIO H.
PROFESOR : FERNANDO CONTRERAS.
ASIGNTURA : MECANICA BASICA.


ÍNDICE



INTRODUCCION……………………………………………………………………3
SISTEMA CARDIOVASCULAR………………………………………………......4
RECORRIDO DE LA SANGRE…………………………………………………...5
DEFINICIONES………………………………………………………………….... 6
FRECUENCIACARDIACA……………………………………………………… 7
ESTIMULO DE ENTRENAMIENTO……………………………………………. 8
ASPECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA………………………………………. 9
TIPOS DE EJERCICIOS…………………………………………………………10
EFECTOS DEL EJERCICIO…………………………………………………….11
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES………………………………….. 12
IMÁGENES……………………………………………………………………….. 13
CONCLUSION……………………………………………………………………. 14
BIBLIOGRAFIA…………………………………………………………………….15







INTRODUCCIÓN




A la horade mejorar mi nivel de condición física debo atacar a cada uno de los pilares que la constituyen; éstos son las capacidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad). Cada una de estas capacidades se puede relacionar, de forma preferente, con algún sistema orgánico.


En el caso que nos ocupa en este tema el sistema cardiovascular la relación primaria se establece con laresistencia y, por eso, a la hora de buscar la relación entre sistema y la actividad física, tendremos que hacer mención a conceptos que son de uso común cuando tratamos del entrenamiento de esta capacidad; pulsaciones/minutos, tensión arterial, transporte y absorción de oxígeno, etc.














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EL SISTEMA CARDIOVASCULAR.



1.- SISTEMA CARDIOVASCULAR.Formado por corazón, venas, arterias y capilares.


Corazón: es el órgano más importante del sistema, formado por dos aurículas (izquierdo y Derecho) y dos ventrículos:


-el lado derecho se une por la válvula tricúspide.

-el lado izquierdo se une por la válvula mitral.

-el lado derecho siempre tiene CO2.

-el lado izquierdo tiene O2.


Función principal: actuar como bomba impulsorapara que la sangre pueda realizar su recorrido por venas y arterias.

Para ello se vale de dos movimientos:

-Sístole: el corazón se contrae y sale la sangre del corazón.

-Diástole: el corazón se relaja y permite que la sangre entre al corazón.

-Arterias: nacen en las ventrículas y llevan la sangre al organismo y a los pulmones.

-Venas: retornan la sangre al corazón depositándola enlas aurículas.

-Capilares: es donde se realiza el intercambio de O2 por CO2 y viceversa.



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2.- RECORRIDO DE LA SANGRE.



Para realizar su recorrido la sangre lo hace en dos circulaciones:


-Mayor: del corazón al organismo.


VI-AD – la sangre sale del corazón del ventrículo izquierdo por un movimiento de sístole y va por la arteria aorta cargada de O2 a todos losórganos y vuelve cargada de CO2 por la vena cava y entra en el corazón por un movimiento de diástole en AD.



-Menor: del corazón a los pulmones.


-sale del VD por un movimiento de sístole, la sangre cargada de CO2 a los pulmones se cambia por O2 y sale por la vena pulmonar y entra en el corazón por un movimiento de diástole en la AI.


















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3.-DEFINICIONES.



-Volumen minuto cardíaco: es la cantidad de sangre que cada ventrículo expulsa por minuto.


-Volumen sistólico: es la cantidad de sangre que expulsa el ventrículo en cada sístole.


-Volumen diastólico final: es el volumen de sangre que tiene el ventrículo al final del período de diástole.


-Volumen residual: cantidad de sangre que queda en el ventrículo después dela expulsión del volumen sistólico.


-Retorno venoso: regreso al corazón de la sangre procedente de la sangre de circulación mayor o menor.


















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4.- FRECUENCIA CARDIACA.


Número de latidos que da el corazón por minuto indicando el trabajo que está realizando, a lo largo del día la frecuencia cardiaca cambia.


2 tipos:...