Educacion Fisica
Páginas: 5 (1182 palabras)
Publicado: 8 de julio de 2014
1. ¿ Qué es un desorden alimenticio?
Existe cuando las actitudes de una persona hacia la comida y el peso, son tales que los sentimientos hacia el trabajo, escuela, relaciones, actividades diarias y emociones, son determinadas por lo que se ha o no se ha comido o por un número en la báscula (Siegel, Brisman y Weinshal, 1988). Las personas que sufren un desorden en la alimentación secaracterizan por:
Está a disgusto con su imagen corporal, a menudo acompañado de una distorsionada percepción de las señales del cuerpo (hambre, enojo, fatiga, etc.).
Prácticas poco saludables para mantener el peso, como son: ayuno, inanición, comer compulsivamente, uso indiscriminado de laxantes, medicamentos para bajar de peso, diuréticos y exceso de ejercicio.
Un miedo irracional a engordar y undeseo obsesivo de adelgazar.
Los dos desórdenes más comunes son la Anorexia Nervosa y la Bulimia Nervosa. Existen otros como el Comedor compulsivo o el Ejercitado Compulsivo. Algunas personas pueden tener síntomas de más de uno de estos desórdenes.
1 año en adelante
El niño comienza a mostrar su independencia de los padres, aparecen diferentes tendencias con respecto a los hábitosalimentarios; es decir, muestra preferencia o rechazo por determinados alimentos. Entre el primer y segundo año el apetito del niño varía en cantidad y calidad. Algunos comen pastas y cereales por un tiempo, y luego prefieren las carnes. El equilibrio de nutrientes se da a medida que varía de grupos de alimentos.
En relación con el peso corporal, los requerimientos de nutrientes son mayores que en losadultos.
Un niño de 5 años necesita dos veces más proteínas, vitaminas (B1, B2, Niacina y vit. A) que un adulto de 25 años.
La actividad física que el chico desarrolla tiene que ver con su apetito. Los más activos necesitarán más calorías que los que no lo son. El valor calórico total aumenta durante el crecimiento.
El peso del niño:
Un bebé desde que nace hasta el año triplica supeso. Si nace con 3 kg. pesará 9 kg. al año. Los niños que nacen con un peso menor al considerado normal (2,8-3,5 kg) deben alcanzar igualmente el peso de 9 kg al año.
Durante el primer año configura una ‘curva ascendente continua’ (aumento paulatino del peso, siempre sube de peso nunca baja).
A partir del año el niño aumenta 2 kg por año subsiguiente. Si pesaba 9 kg al año, cumplirá 2 años con11 kg.
Después del año hace ‘dos mesetas’ (mantiene el peso y luego asciende).
DE 10 A 15
Cuando el niño ingresa en la etapa escolar, entre los 6 y 10 años, las cantidades de alimentos experimentan un aumento, hay más requerimientos proteicos y de carbohidratos. Se recomienda dos raciones al día de tubérculos. En esta etapa el niño aumenta su actividad física, pero en contraste presenta lafalta de apetito. Es efectivo darle alimentos que en pocas cantidades puedan ser bien aprovechados, promoviendo su crecimiento.
Un ingrediente básico en su alimentación debería ser el ajonjolí, el rey del calcio. Si la leche de vaca tiene 116 mg de calcio por 100 gramos, el ajonjolí tiene 1,16.
A LOS 20
A esta temprana edad es recomendable que lleves una alimentación balanceada, es decir,debes comer carnes, verduras, frutas, cereales, menestras, etc. Esto ayudará a que tu estómago aprenda a digerir todo tipo de alimento.
El sufragio como deber cívico y derecho político
Es un derecho inherente de todo ciudadano guatemalteco, porque éste tiene la libertad de decidir si lo ejerce o no, a pesar de que está facultado paraparticipar en la fiesta cívica y es una obligación, porque el país necesita ciudadanos que participen y validen las decisiones de interés general, haciendo un ineludible esfuerzo para optar al bien posible, es decir, al bien común para todos los connacionales; en tal sentido, el sufragio no es más que un derecho individual, de simultaneo ejercicio obligatorio.
Esta jornada de contienda electoral,...
Existe cuando las actitudes de una persona hacia la comida y el peso, son tales que los sentimientos hacia el trabajo, escuela, relaciones, actividades diarias y emociones, son determinadas por lo que se ha o no se ha comido o por un número en la báscula (Siegel, Brisman y Weinshal, 1988). Las personas que sufren un desorden en la alimentación secaracterizan por:
Está a disgusto con su imagen corporal, a menudo acompañado de una distorsionada percepción de las señales del cuerpo (hambre, enojo, fatiga, etc.).
Prácticas poco saludables para mantener el peso, como son: ayuno, inanición, comer compulsivamente, uso indiscriminado de laxantes, medicamentos para bajar de peso, diuréticos y exceso de ejercicio.
Un miedo irracional a engordar y undeseo obsesivo de adelgazar.
Los dos desórdenes más comunes son la Anorexia Nervosa y la Bulimia Nervosa. Existen otros como el Comedor compulsivo o el Ejercitado Compulsivo. Algunas personas pueden tener síntomas de más de uno de estos desórdenes.
1 año en adelante
El niño comienza a mostrar su independencia de los padres, aparecen diferentes tendencias con respecto a los hábitosalimentarios; es decir, muestra preferencia o rechazo por determinados alimentos. Entre el primer y segundo año el apetito del niño varía en cantidad y calidad. Algunos comen pastas y cereales por un tiempo, y luego prefieren las carnes. El equilibrio de nutrientes se da a medida que varía de grupos de alimentos.
En relación con el peso corporal, los requerimientos de nutrientes son mayores que en losadultos.
Un niño de 5 años necesita dos veces más proteínas, vitaminas (B1, B2, Niacina y vit. A) que un adulto de 25 años.
La actividad física que el chico desarrolla tiene que ver con su apetito. Los más activos necesitarán más calorías que los que no lo son. El valor calórico total aumenta durante el crecimiento.
El peso del niño:
Un bebé desde que nace hasta el año triplica supeso. Si nace con 3 kg. pesará 9 kg. al año. Los niños que nacen con un peso menor al considerado normal (2,8-3,5 kg) deben alcanzar igualmente el peso de 9 kg al año.
Durante el primer año configura una ‘curva ascendente continua’ (aumento paulatino del peso, siempre sube de peso nunca baja).
A partir del año el niño aumenta 2 kg por año subsiguiente. Si pesaba 9 kg al año, cumplirá 2 años con11 kg.
Después del año hace ‘dos mesetas’ (mantiene el peso y luego asciende).
DE 10 A 15
Cuando el niño ingresa en la etapa escolar, entre los 6 y 10 años, las cantidades de alimentos experimentan un aumento, hay más requerimientos proteicos y de carbohidratos. Se recomienda dos raciones al día de tubérculos. En esta etapa el niño aumenta su actividad física, pero en contraste presenta lafalta de apetito. Es efectivo darle alimentos que en pocas cantidades puedan ser bien aprovechados, promoviendo su crecimiento.
Un ingrediente básico en su alimentación debería ser el ajonjolí, el rey del calcio. Si la leche de vaca tiene 116 mg de calcio por 100 gramos, el ajonjolí tiene 1,16.
A LOS 20
A esta temprana edad es recomendable que lleves una alimentación balanceada, es decir,debes comer carnes, verduras, frutas, cereales, menestras, etc. Esto ayudará a que tu estómago aprenda a digerir todo tipo de alimento.
El sufragio como deber cívico y derecho político
Es un derecho inherente de todo ciudadano guatemalteco, porque éste tiene la libertad de decidir si lo ejerce o no, a pesar de que está facultado paraparticipar en la fiesta cívica y es una obligación, porque el país necesita ciudadanos que participen y validen las decisiones de interés general, haciendo un ineludible esfuerzo para optar al bien posible, es decir, al bien común para todos los connacionales; en tal sentido, el sufragio no es más que un derecho individual, de simultaneo ejercicio obligatorio.
Esta jornada de contienda electoral,...
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