educacion fisica

1.4 Acondicionamiento Físico
Educación Física 3

Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidadResistencia: la resistencia es la capacidad, tanto biológica como físico-temperamental, para poder oponerse al síndrome de la fatiga; depende de la capacidad del organismo para llevar y usar el oxígeno yproducir actividad como así mismo para eliminar el sobrante de esa actividad (ácido láctico) y anhídrido carbónico, tóxicos al organismo. También tiene importancia la capacidad y eficiencia del sistemacardio-respiratorio y demás componentes.
Velocidad: es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo. La velocidad se modifica deacuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata de las posibilidades que puede tomar él estimulo; Velocidad de reacción simple: es la respuesta a un estímulo preestablecido
y Velocidad dereacción compleja: es la respuesta instantánea a algo inesperado, no previsto.

Tipos de velocidad:
De arranque. 
De traslación. 
De detención. 
El método de entrenamiento por repeticiones es la vía demejoramiento de la velocidad, por medio de ejercitaciones generales y específicas. Los trabajos deben adaptarse a la edad, Niños: mediante juegos recibirán estímulos para mejorar el movimiento decarrera y desplazamiento y en la Pubertad: incremento de la fuerza y velocidad rápida a través de manchas y juegos con o sin elementos.
Flexibilidad: se define como la capacidad de extensión máxima de unmovimiento en una articulación determinada. 
Fuerza: es la capacidad de un musculo de vencer o mantener un peso.


Calentamiento y su función.
Pero antes de realizar cualquier tipo deactividad física, es muy importante realizar algún tipo de calentamiento.
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la Educación...