educacion fisica

Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo aese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.













Concepto de educación física
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde unpunto de vista pedagógica ayuda a la formación integral del ser humano.
La educación física es la disciplina pedagógica que mediante la actividad física, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices más simples hasta las más complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando.

Cualidades física
Son el conjunto delas aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una actividad física determinada, velocidad y flexibilidad.
La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y otra específica de cada deporte en particular. El entrenamiento de dichas cualidades físicas y base a partir de la cual construir la segunda da lugar a la condición física general.

Resistencia
Es una de lascuatros capacidades física básica, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa (resistencia general), o por si es aróbica o anaeróbica.

Rapidez
Es la velocidad o aquel movimiento acelerado que presenta u ostenta determinada máquina, elementos, entre otros.
Es lacapacidad con que se mueve un cuerpo con mayor velocidad al realizar un movimiento u otra actividad.




Agilidad
Es la capacidad de realizar movimientos o acciones de manera rápida y que su desarrollo se vea entorpecido. Facilita para ejecutar algo de forma rápida, física o mentalmente.

Movilidad
Capacidad para poderse mover de un lugar a otro.
Es la capacidad de moverse libremente, confacilidad, con ritmo y con un fin determinado en el entorno, es un componente esencial de la vida.

Fuerza
Es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.
La fuerza se manifiesta en salto y lanzamiento; fuerza explosiva en carrera de media distancia; fuerza resistencia.

Equilibrio
Es la capacidad de realizar y controlar cualquier movimiento del cuerpo contra laley de gravedad.
Es la cualidad coordinativa que depende del sistema nervioso central.

Coordinación
Es la capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir la coordinación complementa a las capacidades físicas básica para hacer los movimientos gesto deportivo.
Podemos hacer cualquier tipo demovimiento:
-rápido, velocidad, durante mucho tiempo, resistencia y para desplazar objeto pesado fuerza.

Para que sirven las cualidades físicas
Sirve para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Las capacidades físicas se clasifican en coordinaciones intermedia y corporativa. Las capacidades físicas básica son:...