Educacion Fisica
Páginas: 2 (466 palabras)
Publicado: 19 de octubre de 2012
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RECOMIENDAN REVISIÓN MÉDICA ANTES DE ELEGIR
RUTINA DE EJERCICIOS
Exhortan a evitar la ingesta de anabólicos sino es avalada por un médico
El Instituto Mexicano del Seguro Social(IMSS) en Jalisco recomienda a la población realizarse una revisión médica antes de elegir una rutina de ejercicios con la finalidad de que la actividad física reporte los beneficios esperados y noresulte contraproducente.
El Jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física en la delegación IMSS Jalisco, César Navarrete Hernández señala que es importante descartar lesiones, calcular índice demasa corporal, medir frecuencia cardíaca y presión arterial entre otros aspectos antes de iniciar la práctica de actividad física.
De hecho, indicó que para acceder a los talleres de actividad físicaque ofrecen los Centros de Seguridad Social (CSS) del IMSS Jalisco es indispensable presentar certificado médico que avale que la persona está en condiciones de practicar cualquier ejercicio sin querepresente un riesgo.
Cada persona puede elegir el tipo de ejercicio que más le convenga. Navarrete Hernández señala por ejemplo que el spinning está indicado para reducir tallas y reafirmarmusculatura, sin embargo si el entrenador no cuenta con conocimientos adecuados para impartir la disciplina puede exponer a sus alumnos a lesiones de rodillas y luxaciones de músculos dado que es unejercicio que maneja intensidad.
Navarrete Hernández señala que otras disciplinas como la yoga son útiles para no sólo fortalecerse físicamente sino también para lograr un control y una estabilidad en lasalud mental, disciplinas como el cachi bol son idóneas para niños e incluso para personas de la tercera edad, al igual que baile . Para el caso de personas que deseen reducir peso con el uso deaparatos, señaló que es necesario que realicen los ejercicios con poco peso y con varias repeticiones.
Recomendó no usar demasiado peso en personas con sobrepeso debido a que la masa corporal puede...
RECOMIENDAN REVISIÓN MÉDICA ANTES DE ELEGIR
RUTINA DE EJERCICIOS
Exhortan a evitar la ingesta de anabólicos sino es avalada por un médico
El Instituto Mexicano del Seguro Social(IMSS) en Jalisco recomienda a la población realizarse una revisión médica antes de elegir una rutina de ejercicios con la finalidad de que la actividad física reporte los beneficios esperados y noresulte contraproducente.
El Jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física en la delegación IMSS Jalisco, César Navarrete Hernández señala que es importante descartar lesiones, calcular índice demasa corporal, medir frecuencia cardíaca y presión arterial entre otros aspectos antes de iniciar la práctica de actividad física.
De hecho, indicó que para acceder a los talleres de actividad físicaque ofrecen los Centros de Seguridad Social (CSS) del IMSS Jalisco es indispensable presentar certificado médico que avale que la persona está en condiciones de practicar cualquier ejercicio sin querepresente un riesgo.
Cada persona puede elegir el tipo de ejercicio que más le convenga. Navarrete Hernández señala por ejemplo que el spinning está indicado para reducir tallas y reafirmarmusculatura, sin embargo si el entrenador no cuenta con conocimientos adecuados para impartir la disciplina puede exponer a sus alumnos a lesiones de rodillas y luxaciones de músculos dado que es unejercicio que maneja intensidad.
Navarrete Hernández señala que otras disciplinas como la yoga son útiles para no sólo fortalecerse físicamente sino también para lograr un control y una estabilidad en lasalud mental, disciplinas como el cachi bol son idóneas para niños e incluso para personas de la tercera edad, al igual que baile . Para el caso de personas que deseen reducir peso con el uso deaparatos, señaló que es necesario que realicen los ejercicios con poco peso y con varias repeticiones.
Recomendó no usar demasiado peso en personas con sobrepeso debido a que la masa corporal puede...
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