Educacion Fisica



















NIVEL SECUNDARIA
2014 -2015

Alumno(a): BrendaAracely Ventura Gómez.
Materia: Educación física
Tema: Las causas y consecuencias de la mala alimentación y el sedentarismo en la adolescencia. (Investigación)
Maestro: Alberto da Silva

Lugar:Monterrey, Nuevo león, México Fecha: 30/septiembre/ 14
Las causas y consecuencias de la mala alimentación y el sedentarismo en la adolescencia.

Buena alimentación
Una buena alimentación debeadecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc.

Elcuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener una buena salud.

Lasrecomendaciones para una dieta balanceada son:
1. Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres principales comidas del día.
2. Comer la mayor variedad posible de alimentos:Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cáscara, preferir las de temporada que son más baratas y de mejor calidad. Con moderación cereales combinados con leguminosas. Pocos alimentos deorigen animal.
3. Comer de acuerdo con las necesidades y condiciones individuales. Ni de más ni de menos. 
4. Consumir lo menos posible de grasas, aceites, azúcar y sal.
5. Beber agua pura enabundancia.
6. Realizar 30 minutos de actividad física al día. 

Una mala nutrición: causas y consecuencias

Los síntomas de una malnutrición  son muchos y muy variados. Lo peor es que muchas veces seachacan a otras enfermedades transitorias y los dejamos pasar agravando la situación. Para solucionar esto, lo mejor es conocer los síntomas que puedan presentarse y ante ellos acudir a nuestro médico ...