educacion fisica

8) QUE ES EDC FISICA
Educación física

Facultad de ciencias de la Actividad Física y el deporte, Instituto Nacional de Educación Física, Universidad Politécnicade Madrid.
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formaciónintegral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesosafectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadaspor cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
7)EJEMPLOS DE LOS METODOS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD ANAEROBICA
Medios para Desarrollar la Capacidad Anaerobica
Carrera en subidas, 60 a 80 metros.

Carreracontra una resistencia.

Levantamiento de rodillas, en el lugar, 6 veces.

Aceleración 20 metros.

Carrera con salida baja (30 a 50 metros).

Carrera conaceleración (80 a 100 metros).

Carrera con elevación de rodillas con sobrecarga (sacos de arena de 5 Kg).

Salto de canguro, 10 a 20 metros.

Salto sucesivo sobreuna pierna, 10 metros.

Carrera subiendo escaleras.

Lanzamiento de pelotas medicinales, con las dos manos y por encima de la cabeza.

Salto largo sin carrera.Circuito de 6 a 12 estaciones.

Salto con arena.

Salto sobre obstáculos.

Flexiones y extensiones de codo.

Sentadillas con pesa sobre los hombros.