educacion fisica

Educación Física
Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad dondese desenvuelve.

Deporte
Es el medio de la Educación Física que emplea como agente el movimiento muscular activo, con la característica de ser libre, prolongado, placentero y violento, exigiendo elmáximo esfuerzo para vencer un obstáculo contrario o sobrepasar una marca”

Recreación
Es el conjunto de actividades agradables, realizadas en forma espontánea que permiten el uso positivo deltiempo libre de los educandos; contribuyen además al pleno desarrollo de su potencialidad individual.

El Pulso
Es la onda pulsátil que se produce por el choque de la sangre con el cayado de la Horta yque se propaga a través de las arterias, siendo el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico. Es la presión que ejerce la sangre contra lasparedes arteriales después de haber ocurrido la sístole ventricular.
Se toma el pulso en Reposo: Muñeca (arteria radial) En medio del esfuerzo físico: en el costado izquierdo del pecho (regiónprecordial)
Zonas donde se realiza la toma del pulso:
A Nivel Radial: Canal del Pulso borde externo de la muñeca sobre la arteria radial.
A Nivel de la Carótida: A la altura del Cuello en la arteriacarótida, justo debajo de la Mandíbula.
A Nivel Toráxico o Precordial: A la altura del Corazón, en el lado izquierdo.
A Nivel Temporal: Sobre la Sien.
A Nivel Humeral: Sobre el Hueso Húmero.
A NivelFemoral: En la Arteria Femoral.
Capacidad Aeróbica
Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja o mediana intensidad, su principalfuente de energía es tomada de los lípidos y carbohidratos en presencia del oxígeno.

Capacidad Anaeróbica
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible, impidiendo al...