Educacion Fisica

es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarseluego de las actividades.

La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas. Los componentes básicos de la Aptitud Física son la CAPACIDAD AERÓBICA, la POTENCIA ANAERÓBICA y la FLEXIBILIDAD.

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar lasdiferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:•
Capacidad Aeróbica•
Resistencia general•
Potencial anaeróbico•
Resistencia muscular•
Potencia muscular•Fuerza muscular•
Velocidad•
Flexibilidad•
Movilidad articular•
Elongación muscular

Parámetros Fisiológicos

Temperatura Corporal1: al comienzo del ejercicio la cantidad de energía calóricaproducida excede a la cantidad de calor disipado, resultando en una rápida elevación de la temperatura. Este hecho presenta un sin número de ventajas, tales como aumentar la temperatura muscular mejorandosu rendimiento, facilitar la liberación de oxígeno desde los eritrocitos y provocar un aumento en la frecuencia cardiaca. Todo lo cual conlleva a acelerar las reacciones metabólicas y mejorar laactividad enzimática, haciendo que la producción de energía sea más rápida (McConaghy, 1994).

Frecuencia Cardiaca2: al comienzo del ejercicio existe un incremento de la actividad nerviosa simpáticay/o catecolaminas, lo que resulta en un rápido aumento de la frecuencia cardiaca (Evans, 1994). Este hecho proporciona un mejor volumen eyectado en cada proceso sistólico, un mayor débito cardíaco, porlo tanto, un mayor volumen minuto, con lo que crece la velocidad circulatoria y la perfusión orgánica (Martínez, 1999). La recuperación de la frecuencia cardíaca es un buen índice de evaluación de...