Educacion Fisica

EJERCICIOS DE EDUCACION FISICA

INICIO 
- Correr libremente. 
- Desplazarse entre los aros en cuadrupedia alta. 
- Juego: correr libremente y al sonar el silbato regresar rápidamente al aro y sentarse dentro. 
ELEMENTOS 
- Aros, uno para cada niño. 
DESARROLLO 
- En fila, uno por uno, desplazarse sobre la colchoneta en cuadrupedia. 
- Avanzar con apoyos alternados de manos y pies. 
-Avanzar con apoyos alternados de aro en aro. 
- Saltar adentro y afuera del aro. 
- Saltar dentro del aro de frente y hacia atrás para salir del aro. 
- Saltar del aro hacia el costado y entrar de nuevo saltando de costado. 
- Combinar los saltos adelante- atrás- costados. 
Sogas: 
- Correr y saltar la soga extendida en el suelo, a modo de línea, lo más lejos posible. 
- Correr y saltar lasoga elevada unos 20 cm. Del suelo. 
- Caminar sobre la soga haciendo equilibrio, con la soga apoyada en el piso. 
ELEMENTOS 
- Colchonetas 
- Aros, uno por niño 
- Sogas 
CIERRE 
- Acostarse sobre las colchonetas o sobre el piso con un buzo o almohadoncito bajo la cabeza, cerrar los ojos y escuchar la música y las palabras de relajación de la profesora, dejando el cuerpo quieto y respirandodespacio y profundo. 
- Grabador con música de relajación. 
ELEMENTOS 
- Almohadoncitos o colchonetas (si no hay pueden usarse buzos, etc.) 
  
  
Propuesta de Ejercicios Físicos 
    Ejercicios para el equilibrio: 
Caminar sobre una línea. 
Caminar sobre un banco. 
Caminar sobre una tabla o viga. 
Caminar con objetos sobre la cabeza. 
    Ejercicios de coordinación: 
Pararse en lapunta a la vez que se eleven los brazos arriba. 
Caminando al frente tocando objetos que se encuentren a su alrededor. 
Saltillo al frente y cuclillas. 
Caminar en cuadrupedia por debajo de un obstáculo. 
Brazo arriba y abajo/ Sentados y ponerse de pie. 
Brazo al frente y atrás Sentados y ponerse de pie. 
    Ejercicios de piernas: 
Levantar pierna. 
Correr hacia los lados. 
Correr haciaatrás. 
Saltar con ambos pies avanzando a un ritmo determinado. 
Marcha normal con pasos cortos y largos. 
Realizar pequeños saltos en el lugar. 
    Ejercicios de Lanzamientos: 
Lanzar con una o dos manos objetos de diferentes tamaños hasta el lugar donde la educadora indique. 
Lanzar objetos y pelotas hacia señales sonoras. Carrera en línea recta tras el sonido del silbato. Caminar por unalínea recta con brazos laterales. 
Caminar en punta de pie. Caminar según el silbato. 
Saltar según el sonido. 
Caminar lento y rápido. 
    Ejercicios para los brazos: 
Brazos laterales. 
Brazos arriba, al lateral y abajo. 
    Ejercicios para las manos: 
Palmas unidas (arriba y cerrar, tocarse las yemas, saludar, abrazar, esconderse, golpecitos, pasar sobre materiales, suaves y duros). Apretar pelotas pequeñas, pasarla de una mano a otra, para los pies: (preferentemente sentados, individual). 
Decir adiós. Conocerse, decir si y no, rodar bolas, conos, agarrar cuerdas (tirarlas) y frazadas. 
    Ejercicios para manos y pies: 
Tocar pies y manos, alternativamente 
Tocar dedo, pasar la pelota (empujándola suave). 
    Ejercicios para la cara: 
Abrir y cerrar los ojos, mirararriba, abajo, a un lado y otro, sonreír y enojarse. 
    Ejercicios para cara y dedos manos: (esquema corporal) 
Un dedo de cada mano: Tocar nariz y una oreja, barbilla y la otra oreja, nariz y frente, boca y cabeza. 
En pareja: el espejo, tocar con un dedo parte del cuerpo del compañero, unir las dos manos, derecha, izquierda, alternando, los codos, las rodillas. 
Inflar la cara y soplar,sacar la lengua, arrugar la frente. 
Acostado de espalda dejar caer brazos y piernas. 
Sentados piernas extendidas, subir un poco la pierna y dejarla caer. 
Realizar carrera a una distancia de 5 metros. 
  
Juegos 
¿Quién me quiere a mí? 
    ¿Quién me quiere a mí? La educadora se alejará de los niños, abrirá sus brazos y dirá. ¿Quién me quiere a mí? Y se para en punta de pie, los niños se...