Educacion Fisica

1. DE RITMO VARIADO: ¿Qué es carrera a ritmo variado?
La carrera a ritmo variado también conocida como “Fartleck” ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente,porque el esfuerzo es fraccionado, se utiliza para cualquier deporte, se desarrolla un alto nivel aeróbico.
2. QUE ES CARRERA DE RESISTENCIA: Resistencia: Es la capacidad de un individuo paramantener en el mayor tiempo posible un esfuerzo físico, es la actividad mas exigida en los deportes, existen dos tipos de resistencia Aeróbica y Anaeróbica.
3. QUE ES CARRERA DE VELOCIDAD: Velocidad: Es lacualidad de un individuo para recorrer una distancia o realizar movimientos en el menor tiempo posible, es una de las cualidades que dependen más de la herencia genética, y es la mas difícil endesarrollar. Hay tres clases de velocidad y una depende de la otra.
Velocidad de reacción.
Velocidad de contracción muscular.
Velocidad de desplazamiento.
4. QUE ES CALENTAMIENTO CARDIOVARCULAR: Cuandohablamos de ejercicio cardiovascular nos referimos a la ejecución de una actividad física donde se requiere el consumo de oxígeno por un período de tiempo definido y de forma constante.
Seconsidera actividades cardiovasculares como el caminar, trotar, correr, ciclismo, natación, baile aeróbico, entre otros. Para que esta actividad nos brinde un resultado positivo tenemos que realizarlacorrectamente trabajando dentro de nuestra zona de entrenamiento cardiovascular y cumplir con unos ejercicios de calentamiento, flexibilidad y reposo. La zona de entrenamiento cardiovascular es unsigno individual y se determina mediante la toma de pulso.


5. QUE ES CALENTAMIENTO NEUROMUSCULAR: El Acondicionamiento neuromuscular: Consiste en la preparación del organismo mediante ejerciciosfísicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y...