Educacion fisica

Actividad Física: se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético.
  La aptitud física posee vínculos muy estrechos con lassiguientes características:
Las tareas que una persona puede realizar.
La capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico.
La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación enmedida fuera de lo normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.
Movilidad articular: La estructura del cuerpo está conformada por músculos, estructura ósea, ligamentos ytendones. Todos ellos son elementos biológicos vivos, irrigados por capilares, y por tanto responden de la misma forma que el músculo al estímulo del ejercicio. La diferencia es que al estar menos irrigadoque el músculo, es necesario realizar muchas repeticiones para que se fortalezcan.
Los ejercicios de movilidad articular básicamente consisten en realizar rotaciones y circunducciones de lasarticulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos .El ejercicio se prolonga hasta que sientas un calor localizado muy intenso en la zona que trabajas, y hasta cierta fatigade los músculos implicados en el movimiento.
La Elongación Muscular: es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracciónen el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongación no es lo mismo que estiramiento, el musculo después del ejercicio pierde el normal estiramientoen el cual por el método de elongación se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.
Acondicionamiento Neuromuscular: se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que serealizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo...