Educacion Fisica

UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE HONDURAS

ASIGNATURA
EDUCACION FISICA

ALUMNO
NELSON COELLO

CARRERA
LIC EN MERCADOTECNIA

CAMPUS
SAN PEDRO SULA

FECHA DE ENTREGA
VIERNES 12 OCTUBRE 2012CONCLUSIONES

- Aprender el significado y los beneficios que obtenemos al comer vitaminas minerales carbohidratos y proteínas

- Conocer que si no se consume en una forma adecuada los lípidos ygrasas son dañinos para el cuerpo

- Teniendo una mala alimentación podemos contraer una enfermedad peligrosa como ser cáncer bulimia anorexia y vigorexia

- Elaboramos una dieta balanceada altaen proteínas carbohidratos y vitaminas que nos ayuden al cuerpo a producir energías y una buena alimentación

Las vitaminas
Son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, que alingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico. La mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser sintetizadas (elaboradas) por el organismo, por loque éste no puede obtenerlas más que a través de la ingesta equilibrada de vitaminas contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son nutrientes que junto con otros elementos nutricionalesactúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente).
Las vitaminas son precursoras de coenzimas, (aunque no son propiamente enzimas) grupos prostéticos delas enzimas. Esto significa, que la molécula de la vitamina, con un pequeño cambio en su estructura, pasa a ser la molécula activa, sea ésta coenzima o no.
Los requisitos mínimos diarios de las vitaminas no sonmuy altos, se necesitan tan solo dosis de miligramos o microgramos contenidas en grandes cantidades (proporcionalmente hablando) de alimentos naturales. Tanto la deficiencia como el exceso de losniveles vitamínicos corporales pueden producir enfermedades que van desde leves a graves e incluso muy graves como la pelagra o la demencia entre otras, e incluso la muerte. Algunas pueden servir como...