Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E. Colegio “Modesta Bor”
Cabudare – Estado Lara
APTITUD FISICA Y ATLETISMO
Alumno:Jaime J. Gil P.Profesor:Benjamin BlatchAño:3er. Año
PARTE I (Aptitud Física):
Glosario:
Corazón: es el órgano muscular principal del aparato circulatorio en todos los animales que poseen un sistema circulatorio(incluyendo todos los vertebrados).
Sístole: es la contracción del tejido muscular cardiaco ventricular.
Diástole: es el período en el que el corazón se relaja después de una contracción, llamado períodode sístole, en preparación para el llenado con sangre circulatoria.
Frecuencia Cardiaca: es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo
Intensidad: el grado de fuerzacon que se manifiesta en un fenómeno (un agente natural, una magnitud física, una cualidad, una expresión, etc.).
Capacidad Aeróbica: se define como la capacidad del organismo (corazón, vasossanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico)
Capacidad anaeróbica: se define comola capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio aeróbico).
Resistencia: es una delas cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
Velocidad: es una de las cuatro capacidadesfísicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
Fuerza: es la capacidad o cualidad motriz condicional que secaracteriza por los procesos de transformación de energía
Flexibilidad: es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.
Tipos de Intensidad:
BAJA: 80pxm a 110pxm
MEDIA: 120pxm a 170pxm...