educacion fisica

LA EDUCACIÓN FÍSICA: La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal, la realización regular ha mostrado ser una práctica beneficiosa en la prevención,desarrollo y rehabilitación de la salud. Específicamente en el adolescente ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con unaactitud positiva.
Aptitud física: fuerza, flexibilidad, coordinación, resistencia, equilibrio y velocidad.
Deportes colectivos: básquet, vóley, hándbol, futbol.
Recreación: juegos, vida en lanaturaleza.
Salud: rehabilitación, control del exceso del peso.
Durante la realización del ej. físico, el individuo siente una purificación interior y descarga emocional.
Beneficios fisiológicos:Beneficios psicológicos Beneficios sociales. La salud NO es solo una ausencia de enfermedad, es encontrarse bien, incluyendo aspectos físico, pisco y soc.
MUSCULOS: la mayoría de los musculas estriados oesqueléticos funcionan en forma agonista/antagonista, esto quiere decir q mientras uno se contrae otro se estira. Los agonistas: son los músculos que se contraen para provocar el mov. Los antagonistas:son los músculos que hacen la función contraria. Y los sinergistas: son los que ayudan a los agonistas a realizar el mov, pero esa no es su función principal.
Grupos musculares: extremidadessuperiores ( brazo, hombro) tronco ( superior y anterior) extremidades inferiores ( cadera, muslo)
músculos: bíceps, tríceps, deltoides, trapecio, dorsal ancho, pectorales, abdominales, serrato, psoasiliatico, glúteos, cuádriceps, aductor, recto interno, vasto externo, isquitibiales, gemelos.
fatiga muscular: agotamiento de uno o mas musculos producida como consecuencia de una actividad física intensa.Contractura muscular: es una contracción sostenida e involuntaria de algunos musculos, no es una lesión. Calambre: contracción involuntaria del musculo producida por ausencia de oxigeno. Desgarro:...