Educacion Fisica

Entrenamiento físico.
Es someter al organismo a una carga de entrenamiento, con una duración y frecuencia suficiente para provocar un efecto observable y medible.
Metodología del entrenamiento
Lametodología del entrenamiento es un proceso sistemático con el que se busca obtener el mejor resultado de manera científica y pedagógica del deportista. La metodología en su estructura, responde a unproceso ordenado de: Leyes físicas Principios del entrenamiento. Métodos de entrenamiento, Sistemas energético. Con los métodos se garantiza una organización, planificación, dosificación de lacarga, un control de la misma y una evaluación de la condición y forma. Esta a su vez nos permite plantear objetivos de trabajo y orientar el contenido del entrenamiento a través de planes y/o programas.Entrenamiento aérobico
El entrenamiento aeróbico es la capacidad del cuerpo de soportar un esfuerzo prolongado (más de 4 minutos) sin contraer deuda de oxígeno.
El entrenamiento aeróbico es lapalabra elegida para significar el o los procedimientos interesados en el adiestramiento y adaptación de los sistemas cardiovasculares y metabólicos a un nuevo nivel de trabajo físico.
Sesión deentrenamiento
Preparación Física: general y específica: Es la fase del entrenamiento de un individuo que consiste en desarrollar una serie de ejercicio que le permita alcanzar una buena condición física.Pre-competencia: Es el entrenamiento previo a una competencia.
Competencia: En esta fase el individuo realiza su máximo esfuerzo para alcanzar el objetivo propuesto.
Post-competencia: En esta fase elindividuo termina su entrenamiento con ejercicios de relajación de los músculos.

Etapas del entrenamiento
Objetivo: Mejorar su preparación física - deportiva y orientar los entrenamientos.Periocidad: Preparatoria, pre-competencia, competencia, descanso o recuperación. Formas estructurales: preparación física, preparación técnica, preparación táctica. Preparación complementaria: trabajo...