educacion fisica

Calentamiento:
1.¿Por qué a la hora de realizar un calentamiento debemos realizarlo de menor a mayor intensidad?
-El calentamiento debe ser progresivo, de menor a mayor intensidad, para que elcuerpo se adapte a realizar un mayor esfuerzo de mayor intensidad.
2. ¿De qué depende la duración del calentamiento?
-Depende de la actividad que se va a realizar tras este calentamiento, no se puedecomparar un calentamiento para una clase de educación física con el calentamiento de una competición, este, también depende del nivel del deportista y del tiempo (clima). Uncalentamiento jamás debe de durar menos de 10 minutos.
3.Describe los efectos del calentamiento en tu cuerpo.
- En la frecuencia cardiaca( aumentan las pulsaciones),en la frecuencia respiratoria(S.circulatorio lleva más oxígeno y nutrientes a los músculos) y la temperatura corporal(aumenta la temperatura lo que favorece la contracción muscular y la coordinación.)
4. Tipos de calentamiento y ejemplos
-Podemos diferenciar dos tipos de calentamiento:
El calentamiento general: En el cual pretendemos calentar a todo el cuerpo sin trabajar ninguna zona específica. Ejemplo: Se puede calentarcon pequeños juegos de choque, pillada...)
El calentamiento específico: Este trata de calentar zonas específicas de nuestro cuerpo. Ejemplo: En el salto de longuitud se calienta específicamentelas piernas (Cuadríceps,gemelos...)
5. Explica el significado de las dos P.
- Tan sólo significa p de preparar (somos preparados para un esfuerzo) y p de prevenir (no podemos llegar a leccionarnosfácil).
6. ¿Qu¡e es el calentamiento específico? Y qué tengo que saber de él?
-Podemos clasificarlo en calentamiento físico psicológico y técnico, en este primero se trata de calentar un grupo demúsculos específicos con los cuales se tratará de trabajar posteriormente. En el calentamiento psicológico sólo se trata de centrarse en la siguiente actividad que se va a realizar, y por último el...