Educacion Fisica

PLAN DE CLASE DE INICIACION EN EL BASQUETBOL

ALUMNO:
Miguel Ángel Flores Álvarez.
Duración de la clase: 50 minutos
Material: Conos, Balones, cancha y silbato.
Objetivo: Que los alumnosadquieran el conocimiento sobre las técnicas fundamentales del juego en el baloncesto.
PARTE INICIAL. | PARTE MEDULAR | PARTE FINAL |
ACTIVIDAD | ACTIVIDAD | ACTIVIDAD |
(Duración 15 minutos) |(Duración de 25) | (Duración 10) |
*se trabaja el calentamiento de las partes del cuerpo, ya sea de pies a cabeza, o viceversa, contando hasta 8 cada ejercicio. En este caso lo aremos de la siguientemanera.-Flexión de cuello hacia adelante y atrás, de izquierda a derechas y volteando para cada lado.-Girar el cuello en círculos de izquierda a derecha y viceversa.,-Con las manos, nos agarramos loshombros y hacemos círculos con los codos, hacia adelante y atrás y viceversa.-Girando ambos brazos hacia adelante y hacia atrás-Manos a la cintura, con pies abiertos y hacia delante y atrás.-Poner lasmanos en la cadera y hacemos círculos de izquierda a derecha y viceversa.-Nos agarramos los muslos y hacemos semis sentadillas y círculos.-Flexión de tobillos hacia arriba y abajo, después de izquierdaa derecha y círculos, con cada pie.- TROTAR DOS VUELTAS.-Estiramiento.-Hacer flexibilidad con una mano cruzada, agarrando el codo para que se estire bien y viceversa.-Con la mano hacia atrás porencima de la cabeza y empujamos el codo hacia abajo y después con el otro brazo.-Flexión de cuerpo hacia atrás y cadera hacia el frente.-Nos agachamos y con las manos debemos tocarnos las puntas de lospies sin doblar las rodillas.-Abrimos las piernas y no vamos a lado izquierdo y nos tocamos la punta del pie y después de igual forma a la derecha, sin doblar rodillas.-Abrimos piernas y nos vamos conmanos al frente, al medio y luego atrás. | *Se trabaja los ejercicios para mejorar los fundamentos técnicos y usarlos durante la práctica.-Realizar desplazamientos en posición de defensa por dentro y...