educacion fisica

"Considero a la Educación Física y los Deportes como actividades que contribuyen en forma eficiente y satisfactoria al desarrollo integral del individuo, que emplea sus medios y estrategias de aprendizaje actuando sobre el ente corporal, pero no entendiendo al movimiento de ese cuerpo, ni su desarrollo biológico solamente, sino que centra su finalidad en el humano total como un ser integral."¿QUÉ ES EDUCACIÒN FÌSICA?

Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Su importancia:
Esta basada en los beneficios para el individuo como para la sociedad.
-. Al Individuo: Le proporciona un cuerpo sano, resistente y ágil, indispensable parael trabajo y para su propio bienestar en la unión sustancial del alma con el cuerpo.
-. A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros mejorando su desempeño.
Los Principios de la Educación Física son:
a) Moderación. B) Subordinación. C) Adaptación. D) Graduación. E) Endurecimiento. F) Disciplina
Su Clasificación es:
.- General: La que se basa en la formación del SER y detodo individuo, debe practicarse desde los primeros años.
.- Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada.
¿QUÉ ES LA APTITUD FÍSICA?

Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación; Es el resultado del óptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas delcuerpo humano, también es conocida como condición física.

Los Elementos Básicos de la Aptitud Física son:
a) La Capacidad Aeróbica.
b) La Potencia Anaeróbica.
c) La Flexibilidad. ¿QUÉ ES LA CAPACIDAD AERÓBICA?

Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja o mediana intensidad, su principal fuente de energía es tomada de loslípidos y carbohidratos en presencia del oxigeno.
Ejemplo:
Carrera a Ritmo variado. (Fartleck)
Trote continuo y uniforme.
Carrera larga a intervalos.

También se puede definir como la cualidad del organismo que permite la realización de actividades físicas durante largo tiempo, siempre y cuando estas actividades no requieran de grandes esfuerzos Se utiliza el oxigeno del aíre para producir laenergía necesaria que mantiene durante largo tiempo el movimiento.
Ejemplo:
EL Trote.
La Natación a poca velocidad.
Ciclismo en Terreno plano y a poca velocidad..- ¿QUÉ ES POTENCIA ANAERÓBICA?
Es un factor de la Aptitud Física que permite al individuo la realización de actividades físicas de corta duración y alta intensidad, como fuente de energía utiliza a los componentes fosfogenados y alos carbohidratos almacenados en forma de glucógeno en el hígado y en los músculos en ausencia del oxigeno.

QUÉ ES FLEXIBILIDAD?

Es la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la cualidad física del aparato locomotor que permite realizar movimientos articularés con la mayor amplitud posible dependiendo de las propiedades anatómicas y fisiológicasde los músculos y articulaciones.
¿QUE ES EL PULSO E INDIQUE LAS ZONAS DONDE SE TOMAN?

Es la onda pulsátil que se produce por el choque de la sangre con el cayado de la Horta y que se propaga a través de las arterias, siendo el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se esta realizando un esfuerzo físico. Es la presión que ejerce la sangre contra las paredes arterialesdespués de haber ocurrido la sístole ventricular.
Se toma el pulso en Reposo: Muñeca (arteria radial) En medio del esfuerzo físico: en el costado izquierdo del pecho (región precordial)

Zonas donde se realiza la toma del pulso:
A Nivel Radial: Canal del Pulso borde externo de la muñeca sobre la arteria radial.
A Nivel de la Carótida: A la altura del Cuello en la artería carótida, justo debajo...