Educacion Fisica

1) La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, lapsicología, la biología, etc.
2) Propósito y fines:
Propósito: Tiene una acción determinante enla conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Fines: Promueve y facilita a los individuos el alcanzara comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado deactividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.
3) El Acondicionamiento nueromuscular: Consiste enla preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinaciòn entre las funciones nerviosas y musculares.En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamientoneuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
4)
* Elevar la temperatura general del cuerpo.
* Elevar la temperatura interna muscular.
* Elongar músculos y ligamentos.
* Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
* Incrementar la frecuencia respiratoria y elriego sanguíneo.
* Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de los individuos esfuerzos musculares significativos.

5) La actividad física: es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energíaconsiderablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

6) Valencia física: Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajosde entrenamiento.

Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:

-La fuerza
-La resistencia
-Velocidad
-Flexibilidad

7) Flexibilidad: es lacapacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual los músculos pueden contraerse y alongarse recuperando luego su longitud normal.
Se divide en dos:·         Ejercicios de movilidad articular.
·         Ejercicios de elongación muscular.
8) fuerza: es la expresión de la tensión muscular transmitida al hueso a través del embrión. Se puede medir con la resistencia máxima (RPKM) que se puede oponer a una contracción muscular.
9) tipos de Fuerza:
Contracción concéntrica: ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para...