Educacion Fisica

Trabajo final CAFyS I
Entrenamiento deportivo
Dr


6fundamentos del metabolismo del ejercicio
Casi todos los cambios q se producen en el cuerpo durante el ejercicio están relacionados con el incremento del metabolismo energético.
Un ser humano de 70 kg., tiene un gasto de energía 1,2 Kcal/min.
El musculo esquelético constituye casi el 50% del peso corporal total
Durante el ejerciciointenso el gasto de energía aumenta entre 18 y 30 Kcal/min la cual sirve para suministrar de energía a los músculos que realizan el ejercicio.
La energía que se suministra a los músculos durante realizan algún ejercicio es gracias al ATP.
El ATP es escaso en los músculos en todo momento así que el cuerpo se encarga de sintetizar y volver a generar ATP en todo momento y lo realizaen 3 formas; Las vías bioenergéticas que resultan en la producción de ATP celular están sometidas a un estricto control.
Este control se logra a través de la regulación de una de las vías bioenergéticas antes mencionadas
Recuperación del ejercicio
Captación de oxigeno alta durante varios minutos denominado “deuda de oxigeno”, en otros más elevado en ejercicios de alta intensidad (valores máselevados por más tiempo), temperatura más alta, anomalías iónicas y niveles de catecolaminas en el plasma
7respuesta cardiosrespiratorias al ejercicio intenso
El sistema cardiorespiratorio es una red de transporte en el cuerpo, este sistema es propiamente usado para la circulación de sangre atraves de una res cerrada de vasos sanguíneos que están situados prácticamente en todos los tejidoscorporales
Las principales funciones del sistema cardiorespiratoro son:
1 suministrar oxigeno a los músculos activos a un ritmo que sea equiparable al ritmo al que es utilizado
2eliminar el dióxido de carbono y otros productos finales del metabolismo de los músculos
3 facilitar la disipación del calor producido de forma metabólica aumentando el flujo sanguíneo hacia la piel
4 proporcionar unarespuesta fisiológica convenientemente integrada transportado sustancias reguladoras como hormonas
Ritmo cardico
La frecuencia cardiaca esta controlada por factores intrinsecos al corazon , asi como factores naurales y hormonales extrinsecos. La ritmicidad inherente del corazon esteblecida por medio de un nodo sinusal, se regula por medio de las neuronas simpaticas y parasimpaticas que emanandel centro cardiorregulador de la medula .
El sisitema cardio respiratorio responde al ejecicio intnso aumentando el flujo sanguineo y el suministre de oaxigeno a los musculos esqueleticos activos. Ciertos ajustes funcionales importantes contribuyebn a esta respuesta global
1 aumento del flujo cardiaco
2 incremento de la diferencia de oxigeno arteiovenosa
3 reduccion de la resisitenciaperiferica al flujo sanguineo debido ala dilatacion de la vascularizacion arteriao
4 aumento de la ventilacion
8 adaptaciones cardio respiratorias
En el entrenmianto la resistencia tiene como resultado el aumento de la capacidad para hacer o realizas ejecicio aerobico.
La importamde estas adaptacione ala ora de mejorar las capacidades fisicas no esta todo claras por que los factores pulmonares nolimitan al tranporte de oxigeno durante el ejerccio maximo en individuos sanos. A nivel de mar se mantienen saturacion de oxigeno a ritmo de trabajo maximos.
El entrenamiento de resistencia esta asociado con la reduccion de la resistencia vascular periferica totalo poscarga
Esta reduccion de resistencia permita al atleta de fondo alcanzar sus niveles de gasto cardiaco a preciones cardiacassimilares que doblan el nivel de un sujeto cedentario
El entrenamiento de resisitencia tiene varias adaptaciones cardiorrespiratorias evidentemente tanto en reposo como durante el ejercicio.

9 Especifisidad del ejercicio , el entrenamiento y la evaluacion
Las respuestas y las adaptacioes al ejercicio se estudian desde hace mas de un siglo.
Las investigaciones han contribuido al principio que...