Educacion Fisica

Informe de Educación Física

1.- ¿Porque es importante realizar un Calentamiento Previo antes de realizar cualquier ejercicio físico?
Resp: Tiene una gran importancia antes de la realización dela práctica deportiva, debido a que prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes y evitando posibles lesiones.
Algunas de las cuestiones que debemos tener presentes antes de larealización de un calentamiento, son las siguientes: definición, objetivos, ubicación, fases, tipos y pautas a tener en cuenta para la ejecución del calentamiento, para que este sea lo más eficienteposible.

2.- ¿Cuáles son las principales funciones del calentamiento previo a nivel fisiológico en el cuerpo humano?

Resp: A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal queaumente el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes (para generar energía en forma de ATP).
a. A nivel cardiovascular
* Mayoreliminación del CO2 y de sustancias de desecho.
* Aumento del volumen sistólico, de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial.
* Aumento del volumen de sangre que llega al músculofavoreciendo la irrigación y el aporte energético.
* Mejor eliminación del ácido láctico.
b. A nivel respiratorio
* Aumento de la frecuencia respiratoria.
* Aumento del volumende aire movilizado.

c. A nivel muscular
* Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares.
* Mejora de la elasticidad muscular.
* Aumento de lavelocidad y de la eficacia de contracción muscular.
* Disminución de la viscosidad intramuscular.
* Disminución del tiempo de relajación muscular posterior a la contracción.
* Mejora elreclutamiento de las unidades motrices (coordinación intramuscular)
d. A nivel nervioso
* Incremento de la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y antagonistas.
* Se...