Educacion fisica

Sistemas energéticos:
sitema Anaeróbico:
Durante los primeros minutos de ejercicio y cuando la intensidad del trabajo muscular es grande, el cuerpo es incapaz de proveer suficiente O2 para regenerar el ATP necesario. Para compensar esta situación tanto el sistema de ATP-PCr como el de energía glucolítica generan ATP sin la ayuda de oxígeno, proceso que se denomina metabolismo anaeróbico.
Elelevado nivel de ácido láctico en las fibras como resultado de este proceso inhibe la posterior descomposición de glucógeno y puede interferir en el proceso de contracción muscular. Los cristales de ácido láctico se acumulan en el músculo y son los causantes de las agujetas.
En presencia de O2 la vía aeróbica de producción de energía puede generar 13 veces más ATP que la vía glucolítica.
ElSistema Aeróbico:
La producción anaeróbica de ATP es ineficaz para esfuerzos musculares en pruebas de duración superior a unos minutos. En consecuencia el metabolismo aeróbico es la principal vía de producción de energía durante cualquier ejercitación.
El aporte de O2 al músculo es esencial para mantener un alto índice de producción de energía, a medida que la intensidad de la actividad aumenta laproducción oxidativa de ATP también lo hace. Vale decir que se puede conocer el valor del metabolismo aeróbico determinando el oxígeno que se consume.
ANAEROBICO LACTICO

Como su nombre lo dice, son los procesos de producción de energía en ausencia de oxígeno y cuyo residuo es el ácido láctico (ver capitulo 1 combustibles).

Los procesos energéticos en ausencia de oxígeno se caracterizan porser de altas intensidades y de tiempos relativamente cortos en la práctica del ejercicio.




Formula de consumo humano máximo de oxigeno
El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar. También sedenomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.
aldryn tiene vo2 Max :33 La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno es consumido en un minuto. Este valor se representa en litros porminuto y va desde los 2 hasta 7,5 l/min. Sin embargo es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo en relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 ml/kg/min.
Para calcular el volumen máximo de consumo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal y durante un minuto, suele emplearse la expresión ml y cm siendo ml el volumen de oxígenoconsumido, kg la masa corporal, y min el tiempo transcurrido. Dividiendo la expresión anterior entre 1000, y multiplicándola por la masa corporal del individuo, expresada en kilogramos, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en .
ATP
Se refiere al Adenosín Trifosfato, llamado también moneda corriente energética. Es un compuesto que se encuentra en todas las células vivas del organismohumano y que se caracteriza por acumular la energía necesaria para realizar las actividades propias de la célula. La molécula de ATP está formada por una base nitrogenada (la Adenina), un azúcar (la pentosaribosa), y tres radicales fosfato.
Potencialmente, el ATP puede ser degradado por completo y cada molécula de ATP es teóricamente capaz de proporcionar por hidrólisis de sus enlaces fosfato, unrendimiento
energético global superior a las 22.000 calorías, pero en la fibra muscular sólo se hidroliza el grupo P terminal.
Para obtener energía a partir del ADP se precisa la puesta en marcha
de una vía compleja que sólo se utiliza excepcionalmente.
El contenido en ATP de la fibra muscular es muy bajo, estimado en unos 5 mol · g- con lo que el ATP presente como tal en el músculo,...