Educacion Fisica

EDUCACION FISICA

1) Explicar las cualidades físicas: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.-
FUERZA: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o internagracias a la contracción muscular, de forma: isométrica o isotónica.
FUERZA ISOMETRICA O ESTATICA: puede haber contracción muscular, que genera una fuerza que no mueve ninguna masa. Entrenan la fuerzamáxima teniendo riesgos de sufrir lesiones articulares o musculares.
FUERZA ISOTONICA O DINAMICA: Hay movimiento. La fuerza es mayor que la resistencia. Hay 2 clases:
Concéntrica: El músculo seacorta. Por ejemplo, cuando bebemos un vaso de agua; con el hecho de llevarnos el vaso a la boca, el bíceps braquial se acorta.
Excéntrica: El músculo se alarga. En el ejemplo del vaso de agua, seproduciría una contracción excéntrica cuando llevamos el vaso de la boca a la mesa, es decir cuando estiramos el brazo.

VELOCIDAD: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Es lacapacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.
RESISTENCIA: Capacidad de la musculatura de realizar un trabajo intenso de fuerzadurante un largo tiempo sin bajar la calidad de la ejecución, y con muchas repeticiones de esfuerzo sin llegar a la fatiga.
FLEXIBILIDAD DINAMICA: Se realizan movimientos significativos e importantes deuna o varias
partes del cuerpo.
FLEXIBILIDAD ESTATICA: Estar en una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin
que se produzcan movimientos apreciables.
COORDINACION: Permiteutilizar al mismo tiempo el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un obstáculo).

2) Importancia de la actividad física enla adolescencia.
El adolescente esta en pleno crecimiento y formación, es necesario formarlo adecuadamente, y fortalecer los músculos para tener un cuerpo sano. También hay que tener una buena...