Educacion Fisica
Páginas: 2 (461 palabras)
Publicado: 25 de diciembre de 2012
3 ESO
2.¿QUE ES EL CALENTMIENTO?
Antes de la competición o al comenzar una sesión nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, pues elorganismo, tras una inactividad prolongada, se encuentra en un estado de laxitud, con sensación de apatía y pereza, las cuales debemos vencer antes empezar la actividad. Cuando empezamos un ejerciciodinámico estas sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, predisponiéndonos para trabajar. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento y la mayoría delos deportistas de élite e importantes fisiólogos están de acuerdo en su necesidad.
Se trata, pues, de un conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que serealizan antes de cualquier actividad física superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de preparar las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista ydisponerle para un rendimiento máximo:
1.A nivel físico: Un músculo que se ha contraído con anterioridad, lo hace con mayor velocidad, potencia y coordinación, con lo que puede soportar los esfuerzosexplosivos.
2.A nivel fisiológico: el calentamiento prepara los sistemas cardiorespiratorio y neuromuscular. Se aceleran los latidos del corazón y la frecuencia respiratoria activados por la demandade sangre, nutrientes y oxígeno y por la necesidad de la eliminación del CO2 y los metabolitos de desecho.
3.A nivel psicológico: controla la ansiedad y sirve como mecanismo de desviación del estrés.¿PARA QUE SIRVE?
El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo
proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor
intensidad. En generalla entrada en calor combina ejercicios globales (de
acondicionamiento orgánico y movilidad articular), con ejercicios de elongación y
estiramiento.
3.LAS FASES DEL...
2.¿QUE ES EL CALENTMIENTO?
Antes de la competición o al comenzar una sesión nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, pues elorganismo, tras una inactividad prolongada, se encuentra en un estado de laxitud, con sensación de apatía y pereza, las cuales debemos vencer antes empezar la actividad. Cuando empezamos un ejerciciodinámico estas sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, predisponiéndonos para trabajar. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento y la mayoría delos deportistas de élite e importantes fisiólogos están de acuerdo en su necesidad.
Se trata, pues, de un conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que serealizan antes de cualquier actividad física superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de preparar las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista ydisponerle para un rendimiento máximo:
1.A nivel físico: Un músculo que se ha contraído con anterioridad, lo hace con mayor velocidad, potencia y coordinación, con lo que puede soportar los esfuerzosexplosivos.
2.A nivel fisiológico: el calentamiento prepara los sistemas cardiorespiratorio y neuromuscular. Se aceleran los latidos del corazón y la frecuencia respiratoria activados por la demandade sangre, nutrientes y oxígeno y por la necesidad de la eliminación del CO2 y los metabolitos de desecho.
3.A nivel psicológico: controla la ansiedad y sirve como mecanismo de desviación del estrés.¿PARA QUE SIRVE?
El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo
proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor
intensidad. En generalla entrada en calor combina ejercicios globales (de
acondicionamiento orgánico y movilidad articular), con ejercicios de elongación y
estiramiento.
3.LAS FASES DEL...
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