Educacion Fisica

UNIVERSIDAD FERMIN TORO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO
EDUCACION FISICA

Desarrollo de las Capacidades aeróbicas y anaeróbicasPROFESOR: CARLOS GIMENEZ INTEGRANTE: YADIRA DURAN CEDULA: 13.436.198
SECCION: SAIA ¨B¨

Cuadro comparativodel desarrollo de las capacidades aeróbicas y anaeróbicas
Diferencias | Capacidad aeróbica | Capacidad anaeróbica |
Actividad | Actividad física sostenida de menor intensidad | Actividad física decorta duración y alta intensidad |
Oxigeno | Utiliza el oxigeno como combustible | Utiliza poco oxigeno debido al fuerte esfuerzo |
Los efectos | Una sensación de energía relacionada con laeliminación de las toxinas, debido a los ejercicios.A nivel metabólico, podemos advertir que aumenta el nivel de almacenamiento de sangre, la vascularización muscular y la capacidad respiratoria.Respectoa las funciones orgánicas, se puedenApreciar efectos positivos en los riñones.También eleva el númerode leucocitos, linfocitos y fortalece el sistema inmunológico. Asimismo, contribuye en aumentar elnivel de oxigeno transportado en la sangre. | El efecto más beneficioso anaeróbico, es la obtención de energía rápida sin presencia de oxigeno, para que el deportista pueda seguir trabajando(corriendo, haciendo deporte, etc.). |
La duración | Esta capacidad aeróbica con compromiso cardiovascular y respiratorio. El tiempo de duración orgánica y muscular es de más de 10 minutos para continuarincluso 2-3 horas. La respuesta cardiaca entre 140-160 pulsaciones por minuto. La resistencia de larga duración puede dividirse, en función de la posibilidad de ampliar el compromiso orgánico ymuscular, en: La resistencia a largo plazo (10-35 minutos) | Estos son de poca duración (menos de 3 minutos)debido a los esfuerzos muy intensos y no hay suficiente aporte de oxígeno, por lo que no se...