Educacion Fisica

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
MUNICIPIO ZAMORA ESTADO MIRANDA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA SEGURIDAD
EXTENSIÓN ZAMORA



Unidad Curricular: EDUCACIOÒN FISICA
Ambiente III
Técnico Superior Universitario




“TRABAJO DE EDUCACION FISICA”






DOCENTE:
Prof. YELITZA GRAGIRENAAUTOR:

ROMERO CESAR AUGUSTO






Guatire 30 de Enero de 2013.
INDICE
Pag.
Introducción…………………………………………………………………………3-4
Parte I
Concepto de Aptitud física……………..……………………………………………..5

Parte II
Concepto deAcondicionamiento Neuromuscular………………………………5-9
Acondicionamiento General………………………….………………………6
Acondicionamiento Especifico……..………………………………………6-9
Parte III
¿Qué es el Trote?...............................…………………………………….…….…..9
Características del trote…………….………………………………………….……10
Parte IV
Defina Las Capacidades Físicas……………………………………………….10-18
Flexibilidad……………..………………………………………………….10-11Velocidad…………....…………………………………………………….12-14
Coordinación y Tipos…………..……………………………...…………14-15
Fuerza….………..………………………………………………………...16-17
Resistencia….……………….………………………………………………..13
Parte VI
Explique Los Siguientes Ejercicios……………………………….………........19-25
Flexión y Extensión de Codos…………………………………………..19-21
Sentadillas………………………………………………………………...21-22
Abdominales…………………………………………………………..…..23-25Conclusión……………………………………………………………………….…...26
Bibliografía……………………………………………………………………….……27
I N T R O D U C C I Ò N
En su comienzo, éste trabajo contiene información textual y grafica enriquecida de forma suficiente, para darle al lector una fácil y completa comprensión de algunos de los conceptos, explicaciones y características relacionado a la materia de Educación Física; donde en estaoportunidad se desarrollan definiciones básicas como son: Aptitud Física, Acondicionamiento Neuromuscular, El Trote y sus características; algunas Capacidades físicas: Flexibilidad, Velocidad, Coordinación, Fuerza y Resistencia; y finalmente se explican los ejercicios de: Flexión y Extensión de Codos, Sentadillas y Abdominales.
En este sentido, destacamos que es importante conocer y manejar estosconocimientos, ya que nos permiten realizar ejercicios de forma eficiente y aplicando técnicas adecuadas para el acondicionamiento físico; lo que nos da como resultado, el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas de nuestro cuerpo. Lo cual nos preparan para la realización frecuente y sistemática de actividades físicas, y mantener así la salud, el bienestar y la energía para lograruna mejor calidad de vida; y que también es vital para el buen desempeño de la función policial.
Al mismo tiempo destacamos la importancia del acondicionamiento neuromuscular para mejorar la aptitud física; en la cual se realizan actividades sistematizadas de forma suave y progresiva, comúnmente llamadas de calentamiento, con el propósito único de preparar íntegramente al organismo para unaactividad posterior de mayor esfuerzo. Con la intención básica de ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de competencias o de una mayor exigencia.
Ya al final del trabajo se presenta una explicación amplia y detallada de algunas de las capacidades físicas, que tratan de la potencialidad del cuerpo humano para realizar de formaeficaz y eficiente, distintas actividades de exigencia física, y que se pueden desarrollar con la practicas de algunos ejercicios definidos y explicados acá, como lo son: Las sentadillas, Abdominales, Flexión y Extensión de Codos, entre otros; dando como resultado una mayor flexibilidad y elasticidad en las articulaciones y musculo respectivamente; mejor habilidad para recorrer distancias en el...